秋分五行人养生方法，秋分节气中医养生

秋分节气、阴阳、昼夜等长，又将秋天等分。气温下降变得凉快，秋天的干燥快要变得显著了。据专家介绍，秋分养生可以适当食用很多辛辣、酸味、甘润或降低肺气效果的果蔬，尤其是萝卜、胡萝卜。介绍秋分节气五行人的养生法。

莲藕、板栗、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、白木耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等水果和蔬菜多样的秋季市场，此时，不能吃到足够的奢侈品。在秋分的药膳中，很好地使用百合。百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、白木耳百合羹等。

树形人：玫瑰青梅健脾舒肝

饮食与养生：多吃健脾养肝好的食物，如萝卜、莲藕、哈里伊、甘蔗、秋梨等。

药膳可选择ldquo；玫瑰蛋糕rdquo；：鲜玫瑰花，面粉500克，面粉肥鲜玫瑰花50克，葡萄干，青梅各30克，白糖200克，食碱5克。将面粉用温水混合后放入碗中，加入面粉和适量的水发酵。玫瑰花洗净后磨碎，青梅切碎后与葡萄干混合。面团发起后，加入碱揉和，再加入新鲜的玫瑰花和糖，均匀揉搓，然后切成3厘米厚的方形片，将片一片一片地放在一起，放在蒸笼上，将青梅、葡萄干均匀地撒在上面，稍微推一下，大火30分钟即熟。有强健肝脏和脾脏的作用。

土形人：莲子芝麻健脾益气

膳食与养生：试有脾健元气益气，生津润干功效太子人参、大麦、淮山、板栗、莲子、秋梨、白木耳、芝麻、蜂蜜等。

药膳可选择ldquo；八宝饭rdquo；：糯米500克，薏仁，白透镜豆，荷叶籽，核桃籽，龙眼肉各50克，红枣20片，糖60克。将薏仁、白扁豆、荷叶籽用温水浸泡4小时左右，充分清洗，用砂锅或压力锅煮好。洗枣、浸毛、炒核桃仁。龙眼肉放在碗里。把糯米磨好放入盆里或砂锅里，加水蒸。取大碗内馅涂猪油，在大碗底放入龙眼肉、红枣、核桃仁、莲子、白扁豆、薏仁，最后放入熟透的糯米，再用蒸笼蒸约15分钟。把八宝饭趴在大圆盘子里，再用糖和水煮汁，浇在米饭上。具有“健脾（健脾强胃，滋阴益肾）”的功效。

水形人：多吃一些调整心态的食物。

饮食与养生：除了吃很多生津润干燥的食物外，还吃了很多健脾健胃、调补心肝作用的食物，百合、白木耳、核桃、淮山、芝麻、太子参、板栗、小米、秋梨、萝卜等。

药膳可选择ldquo；人参薯蓣年糕rdquo；白参3克，莲子5克，淮山药，白茯苓，香橙花皮，陈皮各10克，糯米粉，香波粉各1000克，糖100克。将白参、莲子浸泡在温水中后，去除莲子皮和芯，捣碎淮山药、白茯苓、香酥籽、陈皮制成粉剂。在碗里放入药粉、糯米粉、粳米粉、砂糖，加入适量的水，混合白参、荷花籽搅拌，做成饼状，放在篮子里用大火蒸25分钟左右。健脾健胃，有补气之功效。

火形人：栗清热生津

饮食与养生：多吃具清热生津、健脾润肺功效的食物，如板栗、甘蔗、萝卜、秋梨、柑橘系、白木耳、蜂蜜等。

药膳可选择ldquo；哈利云吞rdquo；猪精肉50克，面粉200克，生姜5克，葱5克，酱油10克，盐5克，生粉20克，鸡蛋1个。把哈里的皮剥下来，切碎。猪瘦肉洗净，切成泥；生姜切成粒，葱切成碎末。在碗里放入肉末、栗子、生姜、葱、盐、酱油，打碎鸡蛋、粉，混合配料。在面粉中加入水，把揉好的东西切成小块，把皮擀开，包在云吞里。在锅里放入适量的水，用大火使其沸腾，落到云层上，煮到浮起来。再煮5分钟就做好了。有清热养阴、健脾益肺的作用。

金形人：萝卜山药养阴润

饮食养生：多吃猪肉，具有养鸡、鱼肉、沙参、玉竹、百合、面团、胡萝卜、甘蔗、秋梨等阴生津功效的食物。

药膳可选择ldquo；胡萝卜栗子炖菜rdquo；：新鲜山药250克、板栗250克、新鲜莲藕250克、胡萝卜250克、绍酒10克、盐3克、味精2克、鸡油25克、生姜5克、葱10克。将新鲜山药去皮，洗净，切成4厘米见方；胡萝卜去皮洗净，切成4cm见方。莲藕去皮，切成4cm角。生姜拍松，葱切；哈利去皮，洗净后切成两半。将新鲜山药、板栗、莲藕、胡萝卜、绍酒、鸡油、姜、葱放入锅中，加入适量水，大火沸腾，用小火炖35分钟，加入盐、味精。清热养阴，有提神健脾之功效。（注：自己属于ldquo；五形人rdquo；关于任何一种，请去中医就诊）

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