冬春换季宜吃的6款养生粥

冬春换季进食小心

冬春换季时人体阳气升发养生的药膳汤馆加盟店，腠理疏松开泄，各协助组织器官其他功能直到活跃，细胞代谢直到渐渐旺盛，新陈代谢加快，人体此刻也能进食富含营养并有助扶助正气、升发阳气的其他食物，以供给机体所需、升发人体阳气。

具体分析不选择上，也能不选择清温平淡的其他食物，如新鲜蔬养生的药膳汤馆加盟店菜、水果、优质蛋白养生的药膳汤馆加盟店等其他食物，少食脂肪含量较高的动物性其他食物，以清理胃肠、排除积滞。对于，也能适当进食如葱、蒜、韭菜等辛温之品，以助体内阳气升发。媒体介绍几方面适宜冬春进食的粥品食疗：

1.猪肝粥

材料：粳米养生的药膳汤馆加盟店200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。

做法：将猪肝切碎备用，先将粳米洗净，入锅加水，大火煮沸此刻煮约15分钟，将猪肝放入再继续煮，待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品步骤三 。

中起 ：猪肝粥兼具补血明目、养肝健脾的功用，常人服食可补肝强身，患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。

2.芹菜粥

材料：芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，此刻放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品步骤三 。

中起 ：芹菜粥清淡易消化，含有丰富的植物纤维素，是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还兼具清肝明目、解毒养生的药膳汤馆加盟店利水的中起 ，应该头痛、眩晕者对于适宜。

3.菠菜粥

材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入中国 菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻步骤三 。

中起 ：菠菜粥清淡易消化，兼具疏肝养血、润肠明为了中起 ，都适合其他些人服用，对于都都适合年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降别人群服食。

4.菊花粥

材料：粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。

做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮开，将杭白菊放入共煮，待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖步骤三 。

中起 ：菊花粥兼具非常的更好清肝明目、凉血解毒的中起 ，很正常 人春季可适量服食，应该有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。

5.葱豉豆腐汤

材料：豆腐400克，淡豆豉适量，葱白1根，油、食盐、香菜、生姜等调味品适量。

做法：先将葱白切段、豆腐切块备用，将油烧热后放入豆腐略煎，此刻放入淡豆豉、生姜，加适量清水炖煮，先武火后文火，此刻放入食盐、葱白、香菜等调味品步骤三 。

中起 ：葱豉豆腐汤兼具疏散风寒、理气温中都中起 ，都都适合体验感受感受风寒而有头痛、鼻塞、流涕、咳嗽、畏风怕冷者，趁热服食。

6.山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起去放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入中国 适量白糖或冰糖步骤三 。

中起 ：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。