在炎热的日子里，有五种食物可以缓解没有食欲的炎热和食欲

天热的时候，岭南人最会用凉茶、何白花蛇舌草、夏枯草、鸡骨草、金钱草、车前草。

其实，古人以在户外做体力活为主，阳气旺盛热邪直侵人体，喝凉茶合理；

但现代人多在室内工作，并且多想，生活和休息不定时，阳气容易受伤，已不是每个人都适合喝凉茶清热解毒。

为了平静地度过炎热时期的食物也有很多。

莲藕

莲藕是睡莲科莲藕的根的部分，既可以食用也可以用于药物，无论是生的还是熟的都可以食用。

生吃时，性味甘寒，生津止烦渴，夏天喝新鲜的莲藕汁，是不错的祛暑方法。莲藕经过烹饪，颜色由白变紫，其性也由凉变温，对胃有滋阴的功效。

莲藕常被用作蔬菜，但含有大量的淀粉，胡萝卜素和叶酸也很少，所以把莲藕作为主食的一部分比较合理。吃莲藕的话，减少主食的量吧。

哈利

哈里是指马蹄哈里的皮色紫黑色，白肉，甜多汁，被称为“雪梨”，是消除夏季炎热的另一种选择。

中医学认为，板栗味甘性微寒，入心，经肝、肺三者，对咽喉肿痛，烦躁口渴，氟利昂积纳差有一定效果。

现代研究认为，刺猬含有耐热的抑菌物质刺猬，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌等有各种各样的抑菌作用。

哈里伊的碳水化合物也很丰富，作为主食的一部分食用，比白米面能稍微增加钾和维生素C。

哈利伊的营养价值很高，含有多酚类和类黄酮等抗氧化物质。刺猬的芯、芽、皮和果肉之间的部分含有很多这些物质，所以不要剥皮过多。

本来，刺猬有甜味，可以生吃，但是刺猬在泥中长得很长，容易感染生姜鼠尾草，所以成熟后吃比较好。

麻科莫

“麻科莫”是指“庄笋”，因为“像竹笋一样白”“像玉一样软”而得名。中医认为，其性味甘寒，解热毒，除烦，利二便。

如果原本是脾虚容易腹泻的人，就不能多吃。另外，因为是通过马科莫这个利的作用，所以也被用于促进乳的人。

豆蔻也容易患上姜虫，所以可以好好炖着放心吃。

它是希西角

蓖麻属一年生草，味甘性平无毒，具有清热去暑、益气健脾等功效。

以前，民间在食道癌和胃癌等的治疗中使用了小鸡。在之后的研究中，发现HISHI含有抗肿瘤活性成分3,4,5-三羟基苯甲酸二聚体。

但现代研究使用这种活性成分的提取物。日常吃的话，不会变成这个量。因此，用平常心来考虑日常的主食之一就好了。

苦瓜

苦瓜又叫凉瓜，其味苦能驱散性寒，洗眼，主要是烦暑渴，带红眼痛。

消暑时，切掉新鲜苦瓜中，在里面放入茶叶，再搭配，悬挂阴干，想喝时切5~10克，浸泡或煎水饮用。

就这样做料理也是夏天推荐的。

有句话叫苦口良药，苦的蔬菜也有营养。苦瓜含有苦瓜多糖和皂苷，有帮助糖尿病患者控制血糖的作用。

研究表明，苦瓜炒结合中速步行饮用，对糖尿病患者糖、脂代谢有积极、显著的改善作用。也有研究表明苦瓜具有抗肿瘤活性。当然苦瓜也有黄酮类的抗氧化成分。

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