热天该吃什么，热天该吃什么，

俗话说“小暑不热，大暑热”。三伏处于小暑和处暑之间，是一年中气温最高的闷热时段，在很多地区都处于“蒸烤”模式。炎热的天气食欲容易下降，不注意的话身体会变坏。那么，我来看看三伏天该吃什么。

1，吃羊肉

大暑时吃羊肉，不仅补充营养，还多出自己的汗水，把身体里的冰冷都排出去。但要说吃羊肉最好的办法，那还是喝羊汤，清淡可口，能补充营养，且不上火。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，食欲健力。现代东方医学认为，适时多吃羊肉，有祛除湿气、避寒、暖胃的功效。

2，黄花鱼

作为排出湿气的食材，以代表性的红豆和鸠麦为主，配合山药、洋葱花和生菜等营养食品。粉的七度方薏湿膏粉质细腻，可以和蜂蜜一起调味。非常适合夏天的营养补给，不知不觉中湿气被排出，身体变得清爽。

3，吃生姜

虽然有人说“冬天是萝卜，夏天是生姜”，但其理由是生姜中含有的姜黄素不仅能增加血液循环，激发多余的能量，还能激发身体的冷气，所以健康状态很好，不会中暑。

4，酸梅汤

酸梅汤是中国传统饮料，配合了乌梅、山楂、陈皮等各种材料，搅拌后可加入蜂蜜或冰糖饮用。中医主任[周继政]说，酸酸甜甜的），一杯口吉姆雷特清爽良，全身清爽。

三伏的特点是，更潮湿，更潮湿，脾脏功能也会受到一定影响，消化功能会减弱，以上食物滋阴补阳，养阴生津，祝你身体健康，再见！

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