秋天皮肤干燥难耐，向中医学补水，养颜，健康知识，轻壹

皮肤的干燥在任何时期都会发生，为什么秋天和冬天特别严重呢？这与秋天和冬天的气候也有很大关系，但并不是每个人都会在秋天和冬天干燥，所以可能还是自己的身体原因吧。那么这次，我想告诉大家是什么原因导致皮肤干渴。我们干燥的原因肯定是皮肤缺水，但是皮肤缺水是什么原因呢？今天一起说一下。

我想大家的周围，也有夏天的皮肤不太滋润，到了秋天和冬天干燥「脱皮」了的人。每次脱衣服都像下雪一样，皮肤上的白屑四溅，非常尴尬。另外，不仅是别人，自己也会出现干燥瘙痒的情况，所以要找到原因，从根本上解决。

从皮肤的水平来说，我认为皮肤变得粗糙是因为皮肤的代谢下降，但是什么样的行动会降低皮肤的代谢呢？比如强光照射，没有采取紫外线损伤、防晒的措施；另外，饮食生活差、过劳、吸烟、酒精依存症、熬夜等也是降低皮肤代谢的主要原因。在我们东洋医学中，内侧的脏腑被认为是原因，但是皮肤的光泽和湿润与脏腑的作用有关。为了成为真正的皮肤，从内侧整理，从内侧变成血色好的皮肤是很重要的。因此，我来介绍一下中医的水分补给和美肌制作方法，请参考一下。

一、中医说肺的主要皮毛，那嚒滋养皮肤一定要润肺

不仅是肺部，我们呼吸的主要器官，肺部和造血，肺部也是我们的运输工作，可以推知其重要性，那么，肺部又是如何做到的呢

饮食——我们日常的食材中很多都是对肺好的，可以吃在饮食上养一些，润肺，促进肺排毒的食物，如白木耳、雪梨、木耳、猪血等；

运动-跑步、游泳、体操、胸部伸展运动等简单运动，频繁进行有氧运动以提高肺功能。

二、中医谈肾主水，那么认为肌肤水润必养肾

肾与肺相辅相成，肾积水，肺运水，对身体来说两者之间的一个问题是它无法达到最理想的状态，那嚒养肾我们怎么能做到呢

饮食——大自然中有很多食材，对肾脏好的也有很多。不过，我们不用那么辛苦，到处都可以买到养肾的好食材。如山药、黑米、何首乌、黑芝麻等；另外，像肾主水一样每天都要喝水，俗话说“水是生命之源”；

动作——网上有很多保护腰部和肾脏的体操。例如，两脚伸向肩宽，用双手食指和中指夹住耳朵，摩擦耳根，稍微热一点就停下来。

三、脾主要运化，皮肤一定要有血色有光泽养脾

脾胃相连，因此我们经常和脾脏一起养，脾脏主要运化，当脾脏功能正常时，气血旺盛，人体才有足够的水分，皮肤才能达到湿润，那么养脾我们怎么办

饮食-代表脾胃，当归，fuqi，当归，能防止皮肤粗糙，但能使面部皮肤再生红色；fuqi苓浸湿利水，能经常吃一点点的帮助脾胃运作非常好；

按摩腹部、活动脚趾、蹲下等动作，有助于健胃、脾脏，所以最好在平时有空的时候进行。

皮肤干燥长期化的人要想解决问题，不要单纯选择合适的护肤品，只需补充水分、多喝点水就可以完全改善。当然，这些步骤也是必不可少的。另外，通过让心情变好，养成生活习惯、饮食生活和排便习惯，体内毒素的排出会变快，皮肤代谢变好的话，可能会变成美肌。

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