女性的经期保健饮食疗法、经期饮食疗养生、

经期会给女性带来很大的烦恼，对于女性经期的烦恼，该如何应对呐。专家提醒，在这个特殊时期女性朋友如果不注意健康，就无法缓解月经期的不适。那么，我们来介绍一下如何让女性清爽地度过月经期，消除月经期烦恼的两种方法，一起来看一下吧。

1、女性月经与精神因素有很大关系，精神过度紧张会引起月经不调。所以适当缓解压力，缓解紧张，可以改善月经不调。

2、生理中的异味困扰了很多女性朋友，给女性带来了很多烦恼和尴尬。改善月经期异味，要从自身卫生做起。首先在月经期穿棉裤。要再次频繁更换卫生巾，最好每4小时更换一次。最后，请注意私人场所要勤洗。

3、温度对女性月经影响很大，对女性来说要重视身体保温，尤其是月经期。这样可以防止月经问题的发生，否则容易引起月经量少或闭经。

4、合理饮食与身体健康关系密切，女性经期烦恼可通过饮食调理来解决。我推荐几种消除生理烦恼的饮食疗法。

杜仲大豆排骨汤

材料：杜仲2枚，大豆适量，排骨3~4枚。

做法：将大豆浸泡3~4小时，将排骨煮熟后放血洗净。所有材料用大火煮沸，用小火煮30分钟，加盐调味即可。

作用：缓解月经期腰酸背痛症状

红豆山药甜汤

材料：红豆、山药、姜片、黑糖。

做法：红豆浸泡一夜，沥干水分，在锅中放入姜片、清水，大火煮沸，小火煮约20分钟，然后放入切成小丁的山药，煮至变软，加入黑糖调味即可。

作用：改善月经期浮肿症状

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