【肺气不足吃什么好？这些食物有奇效！】-大众养生网

调理肺气不食疗足的食疗有哪些人？中医事实上肺主皮毛，肺气不足，一旦原因 面部皮肤食疗干燥、面容憔悴等症状。许多人人中国女性也都这些困扰，调理是关键在于。这些，调理肺气不足的食疗有哪些人呢？接下来强烈推荐6个，看下吧。

一、调理肺气不足的食疗：

中医事实上人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨，内有五食疗脏六腑，此外经络、气血的纵横直接联系，形成系统 了两个有机从整体。许多人面部皮肤与脏腑有密切的实际关系。其次与肺的实际关系甚为密切。

肺主皮毛。人体需要通过 肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺基础功能失常日久，则面部皮肤干燥，面容憔悴而苍白。肺虚之人，面部皮肤干燥而许多人光泽、面容憔悴。之后若能做到位养肺部门工作，就还能渡过难关 面部皮肤活化，使面部皮肤光亮。强烈建议吃以上的食疗：

1、山药红枣粥

材料：粳米100克，薏米75克，山药（干）50克，荸荠25克，枣（干）10克

做法：糯米、薏仁依次淘洗干净，用冷水浸泡，3小时后，捞出，沥干水分；荸荠、山药去皮，洗净，依次捣成粉末；红枣去核，洗净备用；薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；将荸荠粉和白糖入锅搅匀，便可盛起食用。

起着：较强气血双补、润肺调养等起着。

2、蜜汁花生枣粥

材料：花生、红枣、蜂蜜。

做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加如蜂蜜食用。

起着：此粥补气、补血、滋润，毕竟面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生当中脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，较强降低胆固醇和润泽面部皮肤之起着。红枣可活血调经、养心安神，还能改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

3、素笋汤

材料：冬笋200克、鲜汤250克、香菜梗、水发木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。

做法：将冬笋去皮洗净，切薄放沸水中略烫捞出，过冷水捞出沥干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗净后切段炒锅上旺火放入鲜汤加葱姜汁精盐、味精再放笋、黑木耳、待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油搅匀后盛入碗中。

起着：冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；较强滋阴凉血、和中润肠、清热化痰、解渴除烦、清热益气、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、养肝明目、消食的起着，还可开胃健脾，宽肠利膈，通肠排便，开膈豁痰，消油腻，解酒毒。

4、银贝雪梨汤

材料：银耳（干）20克，食疗梨200克，川贝母5克，冰糖30克。

做法：将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片。将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块。川贝母洗净。将再处理合适银耳、雪梨、川贝母共同放入炖盅内，加如糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成。

起着：银耳基础功能滋阴补肺，润燥生津；雪梨基础功能清热生津，润肺化痰；川贝母基础功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用较强良合适清热补肺，止咳化痰之功；其次适用于老年人肺虚，肺气肿，肺基础功能不佳所致胸闷气短，干咳无痰或咳痰咯血等症。

5、百合参耳汤

材料：百合15克，银耳 12克，太子参15克，冰糖适量。

做法：先将银耳用清水泡发，去杂质洗净，与洗净的百合、太子参共同放入砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至银耳熟烂，加冰糖调味，分2次温服，日服1剂。

起着：较强滋阴益气的起着。适用于肺胃气阴不足所致的咳嗽、少气、口干等。

6、高丽参蛤蚧鹧鸪汤

材料：蛤蚧200克，鹧鸪250克，高丽参12克，陈皮5克，盐4克，姜4克。

做法：鹧鸪刮洗净，去毛，去内脏，切成块状。蛤蚧去头，去爪，去鳞，用水洗净，切成块状。高丽参、陈皮依次用清水洗净。高丽参去芦头，切成片状。瓦煲内加如适量水，用猛火煲滚。放入材料，改用中火煲3小时。放入细盐调味，便可饮用。

起着：此汤补益肺肾、化痰理气、平喘止咳。而言肺肾气虚、咳嗽痰多、气逆喘促、动则气促、人的精神疲乏、懒言、倦怠、中气不足等症有渡过难关 。

二、肺气不足吃怎么样样好？

1、燕窝

燕窝性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的起着。《本草从新》说得极为公允：燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，你的一切 病之原因 肺虚，用此皆可治之。凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。

2、白木耳

白木耳性平，味甘淡，较强润肺、滋阴、养胃、益气的起着，论是肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。如《本草再新》也都银耳润肺滋阴的记载。《饮片新参》亦云：白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。《增订伪药条辨》中还说：白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。许多人，对肺阴虚者更为适宜。

3、百合

百合有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家吴仪洛我曾事实上：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。其次是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。

4、花生

花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》事实上：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。许多人，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

5、白果

白果又称银杏。能温肺益气，在这些止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。明李时珍曾说：银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和两位老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。原因 白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。