[养生知识]维生素b的作用和功能，维生素b族的作用和功能

教你用维生素解决皮肤的小问题。

今天我们来谈谈维生素B的一些功效。

第一，维生素B1又称硫胺素，可减轻皮肤炎症反应，防止脂漏性皮炎、黄褐斑，增强皮肤健康，预防脚气病。

第二，维生素B2有增加机体免疫系统的作用，有助于提高机体的新陈代谢，促进皮肤、指甲、毛发的生长，预防和消除口腔溃疡、唇炎、舌炎等炎症反应。

增进视力，轻视疲劳。

第三，又称维生素B3、烟酸，可抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。

第四，维生素B6可用于皮肤粗糙、痤疮、日光防晒、止痒、防晒。

第五，维生素B9，是我们常说的叶酸，是孩子的健康。

不可缺少的也是人类生长发育所必需的物质。

第六，维生素B12对于神经系统的发育、血液系统的发育，起着非常重要的作用。维生素B12不足时

造成疲劳、贫血、便秘等原因。维生素B族对人体的正常生长发育和生命代谢起着非常重要的作用。#健康###维生素###

维生素B的作用1～12

为什么女性要多吃维生素B，有很多对身体好的事情

常见的维生素B族，即B族维生素主要是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12、B族维生素是人体营养物质等代谢不可缺少的物质。其中维生素B1、维生素B2、维生素B6对子宫有积极作用。

1、辅助治疗功能性子宫出血：维生素B1、维生素B2可稳定激素水平，缩短止血时间，避免辅助治疗功能性子宫出血、副作用的发生。另外，维生素B12还参与人红细胞发育和成熟，有利于纠正子宫出血等引起的贫血

2、辅助缓解原发性痛经：维生素B6可促进镁离子透过细胞膜，降低子宫平滑肌张力，使子宫平滑肌松弛，且维生素B6可作为辅酶参与γ－氨基丁酸的合成γ－氨基丁酸含量的增加可引起肌肉松弛，降低子宫平滑肌张力，辅助缓解原发性痛经。

维生素B1在谷类、豆类及干果类食品中含量较高，维生素B2广泛存在于动物内脏、乳汁及蛋类等食品中，维生素B6含量较高的食品为鸡肉、鱼肉等白色肉类、肝脏、豆类、坚果类和蛋黄等食品。

维生素B族缺乏，身体这三个部位慢慢“注意”你！

维生素B族在整个身体的能量代谢中起着极其重要的作用，维生素B族充足的人，细胞能量充足，不易焦虑，抑郁症，相反，维生素B族缺乏的人，不仅容易沮丧，而且容易兴奋，头痛好，还会引起一系列的疾病。

维生素B族缺乏，身体这四个部位慢慢“注意”你

1、口——口腔溃疡

很多人听说口腔溃疡，维生素C不足，错了！口腔溃疡不是维生素C缺乏，而是B族维生素缺乏引起的皮肤黏膜炎症，此时仅靠补充VC是没有用的。

2、头发——漏脂性脱发

维生素B族，尤其是维生素B2，不仅能改善心肌功能，防止血管硬化，还能保护皮肤毛囊黏膜和皮脂腺，预防脂漏性脱发。缺乏维生素B族会使头发油腻，喜欢掉头发。

3、脚气症——腹胀便秘、食欲差、脚部灼痛

缺乏维生素B族，特别是维生素B1会引起脚气病。当然，这种脚癣不是我们常说的“脚癣”。那是真菌感染引起的皮肤病。另一方面，脚气症是维生素B1缺乏引起的全身性疾病，主要症状为腹胀便秘、心动过速、容易浮肿、记忆力下降等。

为什么维生素B族不足。维生素B族是水溶性维生素，人不能自己合成，也不能储存在身体里，只能每天从食物中补充。如果不及时补充，就容易短缺。

此外，生活压力大，喜欢熬夜、烧烤、喝啤酒，身体中的维生素B族也会迅速被消耗掉。

所以，有这些情况的人，平时就要注意补充营养。如果饮食不达标，你也可以选择一些补品。比如我选的这种复合B群维生素咀嚼片，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，特别添加了牛磺酸等多种营养元素，适合维生素B族缺乏的人。

复合维生素B，为什么存在？

它是一种众所周知的药物，有哪些禁忌人群。有什么注意事项。你真的认为你能治疗脚气吗。今天带您共同了解复合维生素B，感谢您在科普前为我量身订做的长久赞誉和关注，成为我科普之路的最大支持！这个科普对你很有帮助。请耐心看到最后！大家好，我是你们的健康卫士，药先生！

复合维生素B片是营养补充剂。用于防治B族维生素缺乏引起的营养不良、厌食、脚气症、粗皮症等。

什么是营养不良？营养不良通常有精神萎靡、乏力、疲劳、食欲不振、体质虚弱、注意力集中不足、记忆力下降等症状。营养不良的症状通常对人体有不良影响，其症状的出现主要是由于内分泌功能异常及消化吸收不良所致。内分泌功能出现异常，会使人出现多种疾病，导致人体内毒素增加，破坏体内酶，使营养物质难以吸收，从而出现营养不良。消化吸收不良主要是由于胃肠道吸收差，难以吸收食品中的营养物质而发生营养不良。营养不良的症状通常意味着人体功能有异常，需要根据其症状调理，针对其症状制定合理的治疗方案

今天的重点是什么需要推广脚癣病。脚癣不是一种疾病，很多人都混淆啦。脚癣这种疾病的症状，一般主要是由患者引起的足真菌感染。足部真菌感染后又发生一定的炎性反应，特别是足部真菌感染后，形成一定的红斑、丘疹、丘疹等现象。有时也会产生一定的炎症性渗出。患者出现的脚气，由于反复发作，可能产生一定的增生或大量的鳞屑，有时也会形成一定的角化型足癣。要记住，这是一种脚癣疾病，脚癣病是一种脚癣病，临床上习惯将以神经系统损伤为主称为干性脚癣病，以水肿和心脏损伤为主称为湿性脚癣病。

表现为神经系统症状、周围神经系统病变、上升性、对称性的感觉运动和反射功能障碍，疾病始于肢体远端，下肢多见于上肢，有灼痛或异样感，呈袜状分布，逐渐进展为肢体近位段，肌肉有明显压痛，甚至原感觉过敏所区钝同期温觉逐渐消失，伴有肌力下降、肌肉疼痛、上下楼梯困难，进而出现足趾下垂、膝、腱反射减退或消失，重者上臂也疼痛，同样疲惫，小年龄患儿，首先表现为烦躁不安，再对周围反应迟钝、嗜睡、甚至昏迷，有时出现痉挛、神经炎者有上升性、周边性麻痹、吃奶呛咳、肌腱反射消失、皮肤感觉减退，但脑脊液常规检查正常。

循环系统症状是急性心力衰竭前驱期或发作期的表现，表现为正坐呼吸、腮腺炎、冷汗、咳嗽气短，小年龄儿童表现为不明原因的突然哭声。这是脚气！所以大家今天一定要区别对待，要警惕用错了药！复合维生素B有副作用！

不良反应分析：复合维生素B不宜过量服用，否则患者可能出现B族维生素中毒现象，手足皮肤变黄，出现恶心、呕吐、烦躁、身体乏力等情况，偶尔尿可能变黄，皮肤瘙痒有可能出现赤潮等皮肤过敏症状。

复合维生素B片通常不能长期服用。仔细阅读说明书，建议在医生的指导下使用该药治疗。如果病情加重，建议立即就医，以免耽误病情。复合维生素B片的服用方法非常简单，直接用开水口服即可。但不同年龄段的人每次服用量不同，其中成人每次1-3片，儿童患者需适当减少服用量，每次1-2片，每天口服3次。但病人也可以按照专科医生的建议服药，但千万不要自己随便服药。

服用复合维生素B时有4个注意事项，在服用复合维生素B片时，会出现尿呈黄色，注意不要惊慌是正常现象。复合维生素B片含有维生素B2，即核苷酸成分，服用后小便变黄。

二是建议按常规剂量服用，大量服用会出现烦躁、疲劳、食欲减退等，偶尔会出现皮肤红潮、瘙痒等。

第三，复合维生素B片主要含有维生素B1B2等，可为生物体补充维生素，对消化道无刺激。所以建议饭前服用。

第四，服用左旋多巴的患者停止服用复合维生素B、复合维生素B中所含的维生素B6可减弱左旋多巴的治疗作用。

复合维生素B的禁忌集团

1.过敏体质者

复合维生素B有很多药物成分，过敏体质的人最好不要吃。因为容易诱发药物过敏。药物过敏反应对人体危害很大，甚至会造成生命危险。

2.老人、孕妇及儿童

一般认为老年人、孕妇、孩子身体比较弱，还可以补充复合维生素B，但过度补充反而对身体健康不好。所以，这样的人最好在医生的指导下服用复合维生素B。

3.维生素B不足的人

维生素B本身不缺乏的人，不需要服用复合维生素B。否则服用后容易产生副作用。

复合维生素B有好处，但缺乏维生素B族的人在服用复合维生素B时，要注意适量服用，无适应症的人不能随便服用，要根据实际情况进行针对性的用药。服用过程中出现上述不良反应的，应当及时就诊，并在医生指导下停止或更换药物使用。

识别药品-114-维生素-复合维生素B片

组成：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。

适应症：

B族维生素缺乏防治：

①厌食、营养不良。

②脚气。

③皮肤粗糙等。

药理作用：

①维生素B1：脱羧基辅酶的组成部分。

参与正常糖代谢的维持。神经、心脏系统的功能。

参与正常神经功能的维持，缺乏可引起神经系统症状，如干性脚气症（以周围神经炎为主，指端麻醉、肌肉疼痛、压痛、膝跳反射异常、垂臂等）、韦尔尼克脑病（意识障碍、眼肌麻痹、共济失调）、多发神经炎性精神病。

参与维持正常心血管功能，不足会引起心血管系统症状，如湿性脚气病（以水肿和心脏症状为主，水肿、右心室扩大、心悸、气短等）

②维生素B2（核苷酸）：氧化还原酶辅酶，广泛参与细胞氧化还原反应。

促进脂肪、糖和蛋白质的代谢。

对皮肤、粘膜、视觉有一定作用。

治疗缺乏核苷酸的唇炎、舌炎、脂溢性皮炎。

缺乏者有角膜血管增生和白内障形成、阴囊炎、阴道炎等。

③烟酰胺：脂质代谢、组织呼吸所必需。

烟酸在体内被转化为烟酰胺。

烟酰胺是辅酶I和辅酶II的组成部分。

参与体内脂质代谢、组织呼吸氧化、糖原降解。

抑制极低密度脂蛋白的合成，影响胆固醇的合成。降低血清胆固醇和三酰基甘油的浓度。

扩张周围血管可引起恶心、呕吐、腹泻、发热、瘙痒、面部红潮等。

缺乏：粗皮症（皮炎、舌炎、肠炎、精神异常及周围神经炎）

大量剂量可引起血糖升高、尿酸增高（严重痛风患者无效）、肝功能异常。

④维生素B6（2种衍生物吡哆醛、吡哆醛）：参与多种酶的辅基、氨基酸、碳水化合物、脂肪代谢。

刺激白细胞生长并形成血红蛋白所需的物质。

缺乏症状：皮肤和神经系统。

伴有眼鼻口部皮脂漏样损伤、舌炎、口腔炎。

周围神经炎，伴有关节肿胀和触痛（特别是腕关节肿胀）

⑤泛酸钙：参与辅酶A的成分、糖、脂肪、蛋白质的代谢。

副作用：

①大量服用会出现烦躁、疲劳、食欲减退等症状。

②皮肤偶尔变红，有瘙痒。

③尿可能变黄。

维生素B1和什么维生素并用有效果？维生素B6和维生素B2有什么区别。维生素B6和哪些药物合用可以增强疗效，减少副作用？维生素B12和谷维素组合可以治疗哪些疾病？

维生素B1、B2、B6和B12都属于B族水溶性维生素，是维持机体正常代谢和功能所必需的维生素，B族维生素必须从食品中获得，人体每天对其需求量非常少，但缺乏的话，会引起B族维生素缺乏症B族维生素摄入不足和吸收障碍是导致缺乏的主要原因。不建议不受限制地使用B族维生素作为补品。例如，在饮食合理、无特殊需求的情况下，服用B族维生素作为补品，反而会有害。

维生素B1能够参与神经系统的信号传递，在维持脑内氧化代谢平衡方面具有重要作用，是维持神经系统正常功能的重要生物活性物质，维生素B1缺乏会导致脑代谢紊乱、神经元选择性死亡、丙酮酸、乳酸大量积聚、多发性周围神经炎诱发、感觉异常、表现为神经痛、四肢无力等。维生素B6参与神经鞘磷脂代谢，5羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素及γ-合成神经介质如氨基丁酸，缺乏维生素B6可导致多发性周围神经病变，并表现出疼痛、麻木、腕部和腿部感觉丧失、腿部或手部灼热等。因此，维生素B1和

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