为什么年龄越大，越容易患癌？医生忠告：牢记多补充这4种营养素

时间:2023-06-02 08:50:29
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来源:一丰情感文章网

根据最新癌症登记数据显示，随着年龄的增长，癌症的患病率越来越高，60岁以上的老年人是癌症的主要发病人群，到了80岁之后，就达到了癌症发病的最高期。

为什么年龄越大，越容易患癌？

细胞老化人体的细胞会随着年龄的增长逐渐老化，失去修复和保护功能，增加了罹患癌症的风险。内分泌紊乱随着年龄的增长，荷尔蒙分泌逐渐下降，导致内分泌紊乱和变化，增加了一些癌症的风险。免疫系统功能下降人体的免疫系统对癌细胞有一定的识别和清除能力，但随着年龄增长，免疫系统功能下降，某些癌症的发生率也随之增高。外部环境因素老年人长期暴露在各种外部环境因素下，如不良的生活习惯、食物、空气、辐射等，增加了癌症的风险。总之，年龄是患上癌症的风险因素之一，随着年龄的增长，癌症的发病率也相应增加。但并不是所有年龄大的人都会得癌症，保持健康的生活方式，生活规律、饮食均衡、适当锻炼和规律的体检等，也有助于预防癌症。

医生忠告：预防癌症，牢记多补充这4种营养素

omega-3脂肪酸omega-3脂肪酸可以缓解炎症，降低体积内的炎症反应，进而抑制癌症的发生。食用鱼类（例如三文鱼、鲑鱼和鳕鱼）以及亚麻酸、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物可获得此营养素。茶多酚茶多酚是一种多酚类抗氧化物质，有助于抵御体内自由基的活性氧分子。绿茶和黑茶是茶多酚的重要来源，越是新鲜的茶叶，所含茶多酚含量则越高。患上癌症的风险因素众多，其中一些是无法控制的，如年龄和遗传因素等。然而，保持健康的生活方式和良好的营养素摄入可能有助于降低癌症的风险。维生素D补充维生素D可以增加身体的免疫力，并且有逆转早期癌症的潜力。通过多晒太阳、食用鱼类、蛋黄等富含维生素D的食物获得此营养素也是一个不错的方法。膳食纤维膳食纤维可以促进肠道蠕动，渗透和吸附有害物质，避免其在肠道滞留，减少癌症的发生。高纤维食物包括蔬菜、水果、全麦制品和豆类等。

不同的蔬菜可以对抗不同的癌症，平时要多吃

1、西兰花和花椰菜：可以预防胃癌和结肠癌。2、番茄：富含番茄红素，可以帮助预防前列腺癌。3、芝士蔬菜：像菠菜、甜菜、蒜、洋葱等蔬菜中含有丰富的硫化物，能够抗击胰腺癌、前列腺癌等。4、胡萝卜：能够预防肺癌和乳腺癌。5、柑橘类水果：富含维生素C和柠檬酸，有助于预防口腔、食道、咽喉和胃癌。6、甜菜根：富含天然的免疫激活物质，有潜在的预防癌症作用。此外还有很多其他的蔬菜也有不同的预防和抗癌作用，如大蒜、姜、红薯、洋白菜、辣椒等等。因此，在平时的生活中，饮食结构中要有多样化、五色搭配的蔬菜，这样更有益于健康和癌症的预防。

身体出现这些症状，要提前预防癌症的到来

1、异常体重变化：无缘无故的体重增加或减少，需要留意是否与健康问题有关。2、消化不良、胃肠不适：比如常常腹泻、便秘或腹痛，以及饭后不适等。3、肤质转变：比如肌肤出现色素沉淀、硬块等结构变化等。4、咳嗽和呼吸困难：比如如果长期咳嗽、咳出痰液，这可能与癌症有关。5、疼痛：比如长期肌肉疼痛、头痛、骨痛等，需要进行相关检查。6、异味、异色、异常角度等：比如尿液颜色变化，头发变化等。如果出现以上症状，建议及时前往医院进行检查，以便能够提前预防癌症的到来。此外，日常饮食和生活习惯的改变也能够提高身体健康水平，如合理膳食、定期锻炼等。

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