52岁男子,坚持每天喝车前草水降尿酸,半年后健康状况如何?
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- 来源:一丰情感文章网
52岁的吴先生已经是一位有5年痛风史的患者,吴先生是一家贸易公司的业务员,平时应酬比较多。5年前的1天吴先生应酬完后感觉自己右脚大拇指跟疼痛剧烈,他以为是自己什么时候没注意扭到了,便冰敷了一下,吃了点止痛药。
回到家后,吴先生的一位好友告诉他用车前草泡水喝对痛风有好处,小吴将信将疑地买了一些车前草,坚持喝了半年,复查尿酸时他的尿酸居然降了一些。
这是因为车前草具有利尿的功效,可以促进尿液的排泄,降低尿酸浓度,但是降尿酸不仅要靠药物,还要掌握以下几点饮食禁忌:
3种食物要少吃,它们才是真正的嘌呤大户
我们都知道使尿酸升高的最大元凶就是嘌呤,嘌呤在体内经过酶的作用和一系列化学反应就会转化为血尿酸,尿酸不断升高到血液无法溶解的水平,就会形成结晶沉积在关节内,久而久之就导致了痛风的发生。普通人每日嘌呤摄入量在600-1000毫克,而痛风患者的嘌呤摄入量每日应低于150毫克。为了降低嘌呤的摄入量,以下3种高嘌呤食物,痛风患者一定要少吃或者不吃!1、海鲜类食物
数据显示,沿海地区痛风发作率明显高于内陆地区,广东和山东“斩获”痛风发病率的冠亚军,几乎每8个人里就有1个高尿酸血症。
这里面爱吃海鲜是很重要的原因之一。俗话说“靠山吃山,靠海吃海”,沿海城市紧挨着海,海鲜是日常饮食中很重要的一部分,但是很多的海鲜都是高嘌呤食物。
比如说,每100g鱼虾类食物,基本都含200mg以上的嘌呤。长期食用这些食物,极有可能导致痛风的发作。
2、久熬的肉汤
嘌呤可溶于水,肉汤炖煮的时间越长,析出到汤里的嘌呤就越高,痛风患者要少喝。这种情况最好是先将肉类焯一下水,这样既容易熟,还可以降低肉汤的嘌呤值。
另外,炖汤的时间也要控制,最好不要超过2个小时,像那种老火靓汤,就要尽量少喝。
3、动物内脏
动物内脏中含有丰富的铁元素和微量元素,适量摄入对身体有益。但是,痛风患者要尽量少吃,因为动物内脏的嘌呤含量普遍都很高,每100克猪肝就含有200-300mg嘌呤,每100g鸡肝就含有200-300mg嘌呤。
痛风患者食用会增加身体的代谢负担,引起尿酸波动,加重病情。除了上述3类食物外,还有一些高嘌呤的蔬菜:
比如菌菇类蔬菜,每100克的嘌呤含量就已经超过了300mg,还有四季豆,每100g四季豆就含有200-300mg嘌呤,尿酸高的患者要尽量少吃或者不吃。据《2017年中国痛风现状报告白皮书》,目前我国高尿酸血症患者已有1.7亿,其中痛风患者达8000万。痛风患者人数激增,除了饮食因素外,经常久坐不动,身体的新陈代谢变慢,也是导致高尿酸血症的重要原因,值得我们注意。
总结:
通过吴先生的例子我们了解到了多数痛风都是吃出来的,所以尿酸高的患者要在饮食上格外注意。除了控制饮食还应该将体重控制在一个合适的水平,每天多饮水不饮酒,注意适当运动比如慢跑和快步走。定期体检将尿酸控制在正常水平,积极配合医生制定的方案,按时按量服药放松心态。只有做到这些才能将尿酸控制在一个合理的水平。猜你喜欢