高血压“加速器”或被揪出，医生：不止是盐，这8物，请嘴下留情
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高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变高血压是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。
临床上高血压的分级如下：
1、一级高血压：收缩压在140-159mmHg之间，舒张压在90～99mmHg之间；2、二级高血压：收缩压在160-179mmHg之间，舒张压在100～109mmHg之间；
3、三级高血压：收缩压≥180mmHg，舒张压≥110mmHg；
4、单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg，舒张压<90mmHg。
高血压“加速器”或被揪出，医生：不止是盐，这8物，请嘴下留情
体内血压升高，很多人都是认为吃“盐”过多造成的。我们不否认吃盐过多确实会导致血压受到极强刺激，甚至会导致血管健康异常。但其实高血压真正的“罪魁祸首”，并不是盐，而是食盐当中的“氯化钠”。世界卫生组织最新推荐，成年人每日钠元素的摄入量为两克，相当于5克盐。钠元素，不仅在食盐当中存在，除了食盐腌制食物，零食，肉制品等，都含有大量钠元素摄入过多，对血管壁造成强烈刺激。③零食：100克的椒盐饼干，还有1715毫克的钠元素；比如：薯片、各类饼干、方便面等。
④乳酪：100g乳酪，含钠量约1700mg，所以含有乳酪的制品也应该少碰；
⑥发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，含有530mg钠；
⑦汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg；
⑧沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg，炒菜时，应该控制调味料的摄入量；
辅助降低血压的食物有哪些呢？
1、香蕉：含有较丰富的钾元素，由于钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，钠的比例可相应增多，从而导致血压升高。另外芹菜、橘子、西红柿等食物中也含有较多钾元素，对于降压也有一定的积极意义；3、木耳：木耳含有丰富的硒元素，适当食用也可有一定降压效果，而香菇、蘑菇、银耳等菌类食物也可选择食用；木耳中含有丰富的胶质，对于促进身体代谢有帮助，减少脂肪残留，也能降低心血管受损几率；
常见的三种高血压治疗方法
1、患者在日常生活中一定要保持积极平和的心态，这是血压平稳下降的一个重要保障，同时也是有效治疗高血压的一个重要措施。高血压患者一般都是脾气暴躁的人，遇事总爱计较，大发雷霆，这都对病情的控制非常不利，所以患者在生活中一定要注意保持轻松愉快的心情，避免不良情绪造成病情的加重或反复。
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