每天搓搓这三个部位,疲劳减轻了,身体更好了
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- 来源:一丰情感文章网
人平时一旦感冒发烧、熬夜失眠后,都会感到头晕脑胀,引发各种浑身不适症状。只有头部舒服了,全身才会利索。并且中医认为“发为血之余”,只有身体健康,头发才会自然乌黑光亮。所以日常头秃的打工人,要想头发好,还得先把身体养好。
三搓之搓手温眼
这在中医中叫“熨目”,一是用手热敷眼部,可以疏通经络,缓解疲劳;二是反复摩擦掌面,可以有效按摩手上的三阴穴,通过经脉的广泛联络,作用于眼睛。
方法:
首先,我们先将双手合掌,上下摩擦,搓至发热。闭上双眼,用温热的手掌盖住眼圈,护在双眼温敷1秒钟,切勿压迫双眼,盖住就可以了。非常温热舒服,一次做8下就可以哦~功效:眼睛长期盯着手机电脑看,无形中会造成很多不良的眼部疾病。在眼睛疲劳时,坚持温敷双眼,可以活化眼周气血,改善视疲劳和黑眼圈等眼部症状,亮眼明眸美美哒~
三搓之夹搓双耳
工作压力大,又没时间锻炼,感觉浑身不得劲,却查不出毛病。可以试试按摩耳朵,小小的耳朵,含有众多穴位,对调节周身气血,特别是改善眼睛、颜面及脑部血液循环很有帮助。三搓之搓大椎
这个动作对感冒咳嗽特别有效,而且大椎穴特别好找。低头,脖子后面最突出的一块颈椎下面的凹陷处就是。而且,用搓法,覆盖面积广,所以即使找不准,也会有效果。五梳法
梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。大文豪苏东坡对这个方法也深有体会:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。”“五梳”指的就是我们头部的五条经络:督脉、膀胱经、胆经、胃经、三焦经。
方法:先从前额发际往正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩;再从侧前方往侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经,足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行。中医说顺经为补,逆经为泻,所以这样从前往后梳理能起到通络补益的作用。
功效:头部经络梳理,通过梳头按摩头皮,刺激头部经络和腧穴,从而疏通经络、梳理健康,从而使人体气血通畅,抵御外邪,增强免疫力,养发护发,缓解头部痛症,舒缓神经压力。
不要小看我们每个人的头,虽然就西瓜那么点大,可关系着我们的整个身体,头上的七经八脉都与五脏六腑相关联。有发现这些动作,都可以一个人完成吗?心疼的抱抱自己,一个人,养生养健康,也得好好爱自己。
头部养生,也就养了我们的整个身体。
所以,让我们休息一会,动起来~
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