高血压的人不能吃椰子？提醒：想要血压稳如泰山，2物趁早忌口

高血压被称作老年人的“隐形杀手”，随着老龄化的日益加重，高血压已逐渐成为发病率高、危害严重的慢性疾病，它会严重影响我们的生活质量。当血压变得不稳定，就很容易破坏人体的心肺功能，这也是为什么大部分高血压人群，很容易患上脑梗、冠心病等心脑血管疾病，经常住院的原因。

案例：刘阿姨今年58岁，退休后就在家过着悠闲的生活。不是出门打牌，就是跳广场舞，闲着的时候还会刷刷手机，看小视频消遣。刘阿姨早在两年前就查出了高血压，自此一直挺注意饮食，吃得也比较清淡，少有不适的情况出现。然而最近不知怎么了，她总是莫名其妙头晕头痛，还提不起精神，甚至打牌都不愿意去了。

意识到事态不对，她就赶紧让儿子带她去医院做检查，一检查发现自己的血压水平更高了，已经达到了163/112mmHg。刘阿姨十分疑惑不解，自己平时没什么不良习惯，吃得也很清淡，怎么血压反而越来越高了呢？高血压的人不能吃椰子？听听医生怎么说经过详细沟通得知，原来刘阿姨十分喜欢椰子这种水果，经常让儿子给她买。特别是在夏天冷冻后开口饮用椰子汁，香甜可口，清凉解暑。然而医生解释道，椰子这种水果并不适合高血压人群食用。

这是因为，每100g椰子含钠55.6mg，是所有水果中含钠量最高的。如果经常食用，不亚于吃盐，会使人体摄入的钠离子超标，极易引发水钠潴留现象，使血液循环受到阻碍，引起血压升高。并且，椰子还含有较多的糖分，经常食用还会在人体转化为大量脂肪，使血液变得更加浓稠，增加血管的负担，也不利于血压的控制。

提醒：想要血压稳如泰山，2物趁早忌口1、辣椒辣椒含有辣椒素，属于刺激性食物。如果经常吃含有辣椒的辛辣食物，不仅会刺激肠胃，还很容易便秘，如厕时会引起腹压升高，引发高血压，严重时还会诱发脑出血这种病症。

2、浓茶如果经常喝浓茶，会使人体摄入过多的茶碱，会使人体的交感神经异常兴奋，使血压随之升高。因此，平时喝茶时一定注意把握茶叶的度，适当地喝一些清茶，是对血管扩张有好处的。

建议做好这2件事，促进血压稳定，减少并发症烦恼一、饮食合理为了更好地促进血压稳定，平时要养成合理的饮食习惯。远离高糖、高盐、高脂食物，同时要相应地多吃一些含钾和膳食纤维的食物，比如胡萝卜、芹菜、菠菜、苹果、香菇、橙子等，更好地促进人体的钠钾平衡，缓解血管的压力。

同时，光靠食物来促进血压稳定并不够。上了年纪，不止是消化能力变差，营养也在加速流失，营养不足免疫力减弱，也会加快高血压的进程。因此，平时还要适当地搭配一些像天贝粉、蛹虫草、人参等有益于血压稳定的营养元素，来帮助调控血压。

天贝粉中含有被称为天然抗氧化剂、对增强血管弹性有帮助的天贝激酶；蛹虫草中含有促进血液循环，对调控血压有帮助的虫草酸；人参中含有加速人体代谢、有利于缓解血管负担的人参皂苷。

药食同源的【普贝双舒】就融合上述多种营养，并经过科学配比，辅助添加了葛根、肉桂、决明子、苦荞等其他原料，营养全面易吸收。

每天吃2粒，为人体补充多种对稳定血压有帮助的营养成分，可以说是高血压人群的天然“守护神”。

二、适当运动大部分中老年人，由于害怕活动时摔倒骨折，所以运动量都会减少。但其实，适当的运动，比如慢跑、快走、太极拳等轻量运动，是能够激发血管组织的活性，对于血压稳定是有好处的。并且还能增强身体免疫力，减少并发症的风险。

结语：总而言之，对高血压的防控绝非一朝一夕就能做到的，一定得长期重视，定期检查，才能更好地维护健康，对自己的身体负责。

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