作者：彭温雅，南京中医药大学中西医结合临床医学院博士

眩晕比一般的头晕严重许多，发作时会感觉天旋地转，完全不能走路或是站起来，甚至连头都动不了，一动就晕，严重者会产生恶心感。统计资料显示，眩晕常发于五六十岁的女性。许多原因都可能导致眩晕，如内耳神经不平衡、耳石症、梅尼埃病、听觉神经退化、睡眠不佳、压力大、自主神经失调等。

在临床上，眩晕是一种十分常见的症状，因为眩晕的病因非常多样，诊断上比较复杂，通常无法在短时间内找到真正的病因，所以建议眩晕急性发作时，在安静且黑暗的室内静静躺卧，尽量不要转动头部，先减轻不适症状。等眩晕情况稍稍改善后，应进行渐进式的头部及身体运动，不建议长期不活动，否则可能会延误复原时机。

中医认为，眩晕与湿邪的相关性极高。原本脾胃的功能是升清降浊，清阳之气应该上升至头部，人才会感觉头脑清醒，如果湿邪使清阳不升，浊气不降，必然会使人感觉眩晕。

如果是低血压引起的眩晕，临床上会使用生脉饮这类滋补的药剂提高身体的含氧量。对因疲劳导致的眩晕患者来说，人参类补的中药材都有预防眩晕发作的效果。在工作繁忙，完全无法休息的情况下，适时地在嘴里含两片红参（特别是在下午头昏脑胀、感觉疲劳时），有提神效果。

对因血压偏高引起的眩晕，建议使用西洋参类凉补的药物来处理。这种体质类型的人，通常容易生气动怒，其眩晕多是肝火旺、肝风内动引起的。这时候，喝点西洋参菊花枸杞茶，有助于改善眩晕症状。

保健食疗：眩晕粥

材料：苍术、陈皮、厚朴、甘草各3 克，大米100 克。

做法：将所有材料放入电饭锅中，加适量清水，选用煮粥功能，等电饭锅开关跳起即可。

功效：苍术苦辛温燥，可以燥湿健脾；陈皮理气化滞，与厚朴合在一起有助于恢复脾胃的升降功能；甘草调补脾胃，补中益气，可帮助身体水湿运化，适合容易眩晕及经常晕车或晕船的人食用。

三大保健穴位：缓解眩晕症状

按压翳风穴、劳宫穴以及侠溪穴，每次按压5 秒，每回20 次，每天数回。平时按压可预防眩晕发作，若感到严重不舒服，可以加大按摩力度以缓解症状。

翳风穴

位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌支后缘间凹陷处。翳风穴属手少阳三焦经，按揉此穴具有活血通络、通窍醒神、祛风止晕的效果。按摩翳风穴还有助于缓解耳聋耳鸣、头痛牙痛、面神经麻痹等症状。

劳宫穴

位于手掌心，在第二掌骨和第三掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖所到之处。劳宫穴是手厥阴心包经的穴位，刺激劳宫穴有助于强化心包经，减少外邪对心脏的伤害，从而泄心火，让思维恢复清晰，止眩晕，也有助于平复焦急、浮躁的情绪。

侠溪穴

位于足背第四趾和第五趾趾缝端，取穴时一般正坐，垂足着地。侠溪穴为足少阳胆经的穴位，经常揉按可以清泻肝胆之火，同时有疏散风热、清头目、利五窍、消肿止痛的作用，有利于缓解头痛、眩晕、耳鸣、耳聋等症状。按摩时需用柔和的力道点揉，不能与皮肤表面形成摩擦。

本文选自《湿气调理全书》，由海南出版社授权发布。

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