血管怕堵：血管堵塞危害大，做好5件事让血管畅通无阻

血管堵塞的发病率是很高的，血管堵塞可发生在身体的各个部位，但主要以心脑血管的堵塞最为多见，对患者的影响很大，建议大家要积极的预防，预防的方法主要有改善饮食通血管、远离烟酒、多喝水、积极、适当运动、保证睡眠质量等。怎么做才可以让血管畅通无阻?1、改善饮食通血管饮食对于预防血管堵塞有很重要的意义，日常的生活中大家要少油低盐饮食，少吃肥肉、猪牛羊肉、煎烤油炸类等油性大的食物，少吃含淀粉、糖类高的食物，戒烟限酒、不要喝浓茶等，适量的吃大蒜、山楂、豆芽、冬瓜、柿子、西瓜、大枣等含钾高的食物，适量的吃富含维生素的蔬菜水果等，要少食多餐。饭后可以饮杯全胚芽荞子茶，这有助于清除血管内的自由基，保持心血管的弹性，有助于调节血脂，改善血液循环，因而可以预防血管堵塞的情况。2、远离烟酒戒烟限酒有助于减少血管堵塞的发病率，这主要是因为长期的吸烟会使得血管内皮造成不同程度的损伤，因而造成动脉硬化和血栓的发生，过量的饮酒会使得心跳加速、交感神经兴奋，因而会导致血管尤其是冠状动脉痉挛的情况，这很容易造成血管堵塞的情况，建议大家要尽量的少喝酒、少抽烟。3、多喝水血管堵塞主要的是由于血液的黏度增高导致的，若是身体缺水会造成血液的粘稠度增加，进而增加血管堵塞的发病率，建议大家在日常的生活中要适量的喝水，不要等到口渴时才喝水，要科学的饮水。这主要是因为多喝水有助于降低血液的粘稠度，促进机体的新陈代谢，清除血管内的毒素、杂质、垃圾等，有助于血管的健康。4、积极、适当运动预防血管堵塞进行适量的运动也是很有必要的，适度的运动可以消耗体内多余的脂肪，降低血脂，促进身体的血液循环，有助于防止血液瘀滞的情况，因而能有效的预防血管堵塞的症状。大家可以进行慢跑、散步、跳广场舞、打太极拳、骑自行车等有氧的运动，需要注意的是这些运动需要长期的坚持做才会有理想的效果，千万不要忽视。5、保证睡眠质量预防血管堵塞也要保证良好的睡眠质量，这主要是因为，高质量的睡眠有助于血管的放松，并且晚上更有助于身体的排毒，良好的睡眠有助于体内垃圾毒素的快速的清除，最大可能的保持血管的清洁，因而减少血管堵塞的发病率。

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