常常听奶奶说：养肝就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！可是日常生活中，很多的不良习惯导致肝脏受损，如何才知道肝脏是不是还健康？又该如何保护肝脏呢？一起来看看吧！

当这3个部位发黑，就要小心你的肝了：

肝脏不好，人就会在身上有很多明显表现，除了肝掌、蜘蛛痣等大家较常见的症状， 有肝炎或者其他肝病的人，有3处容易发黑较明显：

① 脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝功能受损会导致雌激素灭活能力下降，使得色素代谢出现异常，从而沉积在皮肤表面，导致脸色发黑。

② 嘴唇颜色过深健康的人，嘴唇颜色应该是淡红色的，看起来也非常红润。但是，如果我们的嘴唇颜色比较深，甚至感觉到嘴唇的颜色发黑。

③ 指甲出现黑纹

肝主筋，指甲也是筋的一部分，可以反映肝脏的健康情况。如果指甲有黑褐色纹路、宽窄深浅不同那就是有肝病的表现。而健康的肝脏是表面光滑、有光泽、红润亮泽的。

春季养生宜养肝，养肝做到4件事，健康一整年！

肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤肝。在日常生活中，为确保肝脏发挥“将军之官”的职能。① 首先要保持心胸开阔，心态平和，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。② 常吃酸的水果，带酸味的食物能够帮助养肝，如橘子、山楂、葡萄等。③ 作息规律，早睡早起，不可经常熬夜、过度用眼，耗损肝血。④ 戒烟少喝酒、积极运动，积极预防肝脏感染病毒，避免受到酒精、药物、病毒的伤害。

每天一杯疏肝茶，恢复肝脏功能

喝水本身可以帮助身体补充体液，促进血液循环，进而加速新陈代谢，减少代谢物对肝脏的损害。此外，可以选择饮用一些能够帮助养肝护肝的茶饮，例如决明子菊苣茶。决明子菊苣茶

决明子菊苣茶来自古代御方，是宫廷御医为皇上开的养肝方子。它用蒲公英、菊苣、决明子、白茅根、枸杞5种药食同源的中药调配而成。

它们被称为养肝护肝的“黄金组合”，可以很好的帮助保护肝脏，修复肝细胞，防治肝脏疾病。1??枸杞枸杞具有滋补肝肾，明目作用；其所含的甜茶碱有助于防治脂肪肝，保护肝脏健康。

2?? 蒲公英根具有“药草皇后”之称，可以降肝火，消炎，清肝毒以及利胆保肝。3??决明子决明子入肝经，有清肝明目、养阴清热的功效。而且还能够降血脂，可预防脂肪肝。

4??白茅根白茅根促进肝细胞的更新和修复，可以减少肝损伤，消除炎症。5?? 菊苣

清肝利胆，修复受损肝细胞，养护肝脏决明子菊苣茶将这5种中药按合理比例来配置，将它们的养肝护肝功能发挥最大化，每天喝2-3杯决明子菊苣茶可以对肝脏起到明显保护效果。

由于决明子菊苣茶茶各个配料的比例需要合理控制，这样才能获得比较好的养肝护肝的作用。如果自己无法把握好量，不妨选择现成的，效果会更好的，也更方便。

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