既怕冷又怕热?脾虚是病根!
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脾虚导致不耐寒热
脾虚,也可以说是“虚不固表”。而”表气”是人体和外界环境的一个缓冲区,夏天的时候身体消耗加大,伤津耗气。而气虚的人因为本身功能就不足,能量储备缺乏,更经不起消耗更不耐夏季的炎热,所以更容易中暑。冬天怕冷也是同样的道理。说到底,根源在于脾虚,所以如何养好脾,才是关键!而养脾绝不是一朝一夕,就能养得起来的,是需要长时间的调理,才能得此改善。养脾得养在点子上!
很多人认为春天养肝,就要用各种方法来拼命补肝,其实是不正确的。春天肝旺而脾弱,脾土被肝木所困,容易对脾的运化功能造成影响,出现腹胀、腹痛等毛病。所以,春天除了疏肝利胆之外,还有一个重要的任务就是健脾养胃。春天要少吃酸味食物,适当增加甜食,以养脾气。另外,根据春季万物升发的特点,要少吃辛辣、油腻的食物。还有就是顺应春季多变的气候保暖防寒,不让阳气受遏。春季养脾好食材山药、莲藕、萝卜都是春季养脾好食材。
夏季多雨潮湿,湿邪容易损伤人体的阳气,特别是脾容易被湿困导致脾失健运,导致人出现食欲缺乏、大便稀溏,严重会出现肠胃炎、痢疾等疾病。所以,夏季养脾的重点是除湿。夏季也要在饮食上注意防湿邪。因为夏季炎热,大家都喜欢吃凉的东西,特别是冰冻的冷饮,这些都容易产生寒湿之邪导致暑湿兼寒的病症,所以要少吃寒凉食物。夏季养脾好食材
糯米、绿豆、薏米、红薯
24节气里的秋分,这个时节人们要避免寒凉之气伤脾胃。秋分后天气越来越冷,而且雨水减少,阴气逐渐上升,从中医来看人容易被“凉燥”侵袭,出现健康问题。秋季不要再吃太凉的东西,饮食要保暖,并且选择清淡、细软容易消化的食物。秋分后每天不宜吃太多水果。因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果是本身脾胃就不好、经常腹泻的人,吃水果多了就容易诱发或加重疾病。因此这个时节吃水果要有节制,脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。秋季养脾好食材鲫鱼,牛肚,香菇、金针菇、小白菜
冬天天气寒冷,有的人冬季受寒后肚子痛,经常拉肚子,都是脾胃虚寒的表现,所以冬季保暖防寒很重要。平时要早睡晚起,多晒太阳,以温暖身体。衣着上要注意宽松保暖,外出最好戴帽子、围巾。饮食上可以适当多吃些热量高的食物,为身体提供热能抵御寒冷。冬天一定要常锻炼!由于天气冷,人们不愿意出门运动,长时间不进行锻炼人的脾胃也会受到影响,造成食欲缺乏、肠胃功能紊乱,所以古人讲究“冬练三九”不是没有道理的。冬季养脾好食材
乌鸡、柿子、栗子、芋头
脾为后天之本,脾好了,百病不生!脾是生命的根源,与我们的五脏六腑有着千丝万缕的关系,也只有养好它,身体上的个“部门”才能有秩序的进行~
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