大雪｜养身防三病，一病一方，为家人收好
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大雪习俗
【大雪腌肉】俗语有云：“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户都要忙着腌制美味的“咸货”，以迎接即将到来的新年。大雪进补
大雪之后，万物蛰伏，养生要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫，起居宜早睡晚起，并要收敛神气。大雪也是一年中“进补”的最佳时机，但不可太过或乱补，否则会影响健康，因此，大雪进补要注意以下三点。1、南温北热冬季进补食补为先，但也有一定的原则，不能一味地补充有营养的食物，要根据地域、天气吃不同的食物。南方不太冷的地方适合用鸭、鱼温补；北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉补充身体元气，增加御寒能力；如果天气持续干燥，还要在滋补时增加冰糖、百合等甘润的食物，以起到“灭火器”的作用，防止身体上火。- 阴虚体质（面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥、毛发干枯）：应以防燥护阴、滋肾润肺为主，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食物，如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等。
- 阳虚体质（经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷）：应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、怀山药、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏、干、硬、生冷的食物。
- 按摩耳朵：中医认为，“肾开窍于耳，耳为肾之官”，平时多搓搓耳朵、轻轻拽拽耳朵，是不花钱就可以补肾的小秘方。
- 枸杞茶：枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目，冬天泡茶时不妨放上一小把枸杞。
- 保暖：早晚还可以将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，既可补肾，缓解肾虚肾寒情况，也能缓解腰部疲劳。
- 充足的睡眠：不仅能让人精神状态好，还能保养肾脏，让身体更加健康。
大雪防三病
大雪之后，夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免冬季疾病的发生，尤其要注意哮喘等呼吸系统疾病、心脑血管疾病、关节系统病变。1、预防心脑血管病冬季是心血管病的高发期，主要是由于早晚温差大，人的心脏负荷加重，脑部缺血引起的。对环境温度变化耐受性较差的人，特别是老年人普遍存在动脉硬化症状，如遇寒冷空气袭击，便会全身血管收缩，血流阻力增加、心脏负担加重，很容易导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死，所以心血管患者天冷时应注意保暖。丹参茶：活血化瘀，清心化痰【做法】将丹参制成粗末，每次取9克，加绿茶3克，放茶杯中，冲入沸水，闷10分钟后，代茶饮。
2、预防关节炎疾病俗语云：“寒从脚起”，冬季两足温暖者不易受寒感冒，所以，两脚的保温非常重要，除穿鞋袜需讲究外，晚上或临睡前用热水洗脚，不仅可以温暖入睡，也是保护阳气最简单的方法。
3、防气血不足冬季由于天气寒冷，加上多数人冬季窝在家里不运动，容易造成气血不足，或者本就气血不足的人，加重症状。比如血虚难以濡养四肢，造成手脚冰凉，睡不好觉，精力差，头晕乏力等。
这是个补气血非常好的食方，出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》上，中医专家罗大伦特别介绍了该方。【做法】龙眼肉300克，西洋参粉30克，一起搅拌均匀，上锅蒸。蒸足40小时，注意，时间上一点要蒸够，否则容易上火，功效也大打折扣。可以分多次蒸，蒸足时间后变成了膏状，黑色，味微苦，装罐保存，每天1~2勺泡水喝，可以加红糖调味。
【功效】大补气血，尤其对睡眠不好，疲倦乏力，气色不好有奇效。【注意】孕妇忌吃，舌苔黄腻者禁吃。觉得自己做麻烦的，可以买成品食用，推荐一家医师做的店，古法手工制作，送红糖一包，有什么问题也可以咨询店主。点击下面|“了解更多”进店，查看评论：
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