【金秋9月多吃10种水果 清肠润肺+抗氧化】

水果含有丰富的维生素，吃水果益处多，也补肾养生粥可补充营养、美容养颜、瘦补肾养生粥身减肥等。都想身体器官好，吃应季水果中最佳不选择。9月份上市的水果二是有红香蕉、鸡蛋果、葡萄、木瓜、菠萝蜜不但，还是营养丰富，还也可养颜润肤防疾病，爱吃水果的好朋友 更的不能错过哦。

红香酥梨——润肺通肠

红香酥梨它具当那种独特的微甜，味甜爽滑，微甜浓郁，皮薄肉细，酥脆爽口，汁多渣少，色泽鲜艳的特点，酥梨含有糖份，矿物质，有机酸和多种维生素，营养无比丰富，的不可多得的果中佳品。

还它是具营养其价值，本来也可药用。二是本来它性寒味甘，它具润肺凉心、消疾驱毒的作用明显，含有丰富的维生素和矿物质，对便秘和肠道不畅有无比坏的改善作用明显。

葡萄——滋阴润肺、防癌抗衰老

有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄酒可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄之中糖二是是葡萄糖，能不久的被人体吸收。

当人体反复如前所述低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可不久使症状缓解;葡萄中含的类黄酮当那种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;葡萄中含当那种抗癌微量元素，也可防补肾养生粥止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

番石榴——排毒抗衰老

番石榴，俗称芭乐或拔子。它是果实椭圆形，颜色乳青至乳白，无比干净漂亮，含有一定量的钾、铁、胡萝卜素等，营养无比丰富。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。

番石榴营养其价值高，以维生素C来说，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于不但水果，本来为好能一起欢乐食开始。多吃也可预防老化，排除体内毒素的作用明显。

香瓜——缓解便秘、抗氧化

香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。本来不含胆固醇，对胆固醇高的男性患者很安全。甜瓜微甜无比好，也可之一甜点食用。它是可之一高热量零食的替代品，对减肥有走出困境。该水果包含的钾也可有效性预防肾结石。

香瓜含有一定量植物纤维，一杯香瓜含有大约1.3克，本来有缓解便秘的作用明显。香瓜的营养其价值和健康好处已能得到全世界各地张医生还是认。它还也可预防与年龄无关的骨质流失。

甜瓜是维生素C的良好新闻来源。不当那种抗氧化剂，有助于防止心脏疾病，往往 癌症。它还含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素和维生素C相自身特点也可预防一定量慢性疾病。

番荔枝——清宿便、抗氧化

坏的番荔枝果肉很厚，籽核较为少，吃开始口感脆甜，微甜一流，还我带特往往 清香，不都想水果之中珍品。

番荔枝纤维含量较高，有效性性地促进肠蠕动，排走积反复如前所述肠内的宿便。番荔枝不但最佳的抗氧化水果，也可有效性延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

它它具降血糖的作用明显，在国外常用来治疗效果糖尿病。糖尿病男性患者经常看到食用番荔枝，来说病症的大幅减少有非常明显的辅助食疗作用明显。

红香蕉——营养丰富、清肠热

红香蕉性凉味甘，它具祛补肾养生粥脂降压，通便，补充能量，消炎止痛，抑癌抗瘤的作用明显。红香蕉是从南洋引进的香蕉新品种，在未成熟时果皮为紫红色，略发黑，熟后呈红色，它具很强的耐储存性，本来果脂饱满、整齐，外形滑润，味清香，口感佳，糖分含量稍低，有特殊的兰花微甜，营养也较为丰富。

红香蕉含有一定量糖类物质及不但营养成分，补充营养及能量。红香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗效果热病烦渴等症。

鸡蛋果——助消化、润肺化痰

鸡蛋果为辅汁用为辅的水果，成熟果实含汁30%以下。其果汁色泽鲜艳，鸡蛋果天然色泽相互柠檬黄与橙黄相互，浓郁的微甜集番石榴、菠萝、芒果、香蕉等多种热带亚热带水果的微甜于一体，有果汁王之美称。

鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素不但 各种大 微量元素，可溶性固形物15-16%，总酸量3.8-4%，甜酸适中。常食用鸡蛋果及其加工品，对人体有助消化、能化痰、治肾亏、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等作用明显。

木瓜——健脾消食

木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观，果肉厚实细致、微甜浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。木瓜富含17种以下氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在说全世界素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

木瓜性温、味酸，入肝、脾经;它具消食，驱虫，清热，祛风的作用明显。瓜之中木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现自己，木瓜中含当那种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食品予以 消化和吸收，故有健脾消食之功。

杨桃——生津止渴、促进消化

杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮细致脆嫩，爽甜多汁。杨桃含这么种招牌营养素，并含有一定量的挥发性成分，带当一股清香。在茶余酒后吃几片杨桃，会感觉到口爽神怡，另当一番微甜。

杨桃能大幅减少机体对脂肪的吸收，有从而提高血脂、胆固醇的作用明显，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用明显。不但 还可保护肝脏，从而提高血糖。

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能不久补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。杨桃果汁中含有一定量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能从而提高胃液的酸度，促进食品的消化。

梨枣——富含维生素

大梨枣为名贵稀有鲜食品种，九月份成熟。枣果以个大、色艳、味佳而驰名。果面不但滑，皮薄、深红色，肉厚、绿灰色，酥松清脆，最宜生食。

其枣果中含有蛋白质，脂肪及多种维生素，尤以维生素c中最突出，每100克鲜枣含维生素c600~800毫克.比桃，苹果，梨，柑橘等高几十倍，故有"维生素丸"之美誉。