这种行为比熬夜还伤肝，上班族是高危人群，尤其要注意！
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- 来源:一丰情感文章网
现如今，随处可见低头玩手机的人，加上这些“低头族”大部分是电脑办公一族，上班时又一直盯电脑久坐不动，这样长期用眼过度会耗损肝血，导致肝气不疏，造成气血运行紊乱。
久视伤肝：电脑族最容易中招！
“肝藏血，主情志的疏泄”，肝就像是人体的血库，如果伤及肝脏，血库里的血就不够充足，人的周身气血运行便会紊乱，从而出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，视物不清，小腿抽筋，腰膝酸软，疲倦乏力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，睡眠不好，月经不调等一系列症状，而这背后的罪魁祸首就是“久视”。另一方面，“肝开窍于目”、“目受血而能视”，也就是说眼睛的视物功能，依赖于肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清了；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。
少熬夜早点睡
“卧则血归肝”，有些上班族经常晚上12点还在加班工作，使血液不能回肝解毒，建议尽量在晚上11点前入睡，使肝最大程度地发挥其藏血、解毒作用。保持乐观心态
“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，生气发怒会导致肝血淤滞不畅而成病。所以养肝护肝，需要学会控制怒火，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。按摩排肝毒要穴
这里指的是肝经的原穴——太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指轻轻按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，两只脚交替按压，可以起到排肝毒消火气的作用，尤其适用于那些爱生闷气、有泪往肚里咽、郁闷焦虑、忧愁难解的人群。喝一杯养肝明目茶：决明菊花饮
【做法】取决明子20克，菊花5克，也可适当加几颗枸杞，用开水冲泡，焖泡5分钟后，即可饮用。【功效】决明子、枸杞、菊花三味药材最显著的功效都是养肝明目，一起泡水喝可以起到平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、润肠通便的作用，也可减缓因看屏幕过久所引起的眼睛肿痛、红赤多泪等症状。
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