高血压患者如何在春季保持健康？医生说：记住这四件事，让你更健康

《黄帝内经》中写道：“春三月，这是发陈、天地有生、万物以荣、夜卧早起、广步于庭、披发缓行、以志生”。

这意味着我们经历了冬天的寒冷，春天一切都会恢复过来，我们的健康需要适应季节，早睡早起，放松身体，让身体放松，放松，让身体里的阳与自然的阳同步发生，自己也像新草一样升起，达到身心和谐的健康目标。那么，对于高血压患者来说，按照中医的健康理念，我们该如何做好春季养生呢？1.对于高血压患者来说，春季饮食原则上要求低钠饮食，盐每天不超过啤酒瓶盖。均衡的饮食，少肉，多物质。戒烟是每个人都需要的。

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根据中医健康理论，高血压患者有辩证健康法，如阴阴阳隆患者的主食是玉米、小米等谷类杂粮。一顿饭应该多吃，柔软易消化，晚餐少吃。他们吃猪的大脑和脊髓来填充骨头。避免辛辣和肥沃的产品，喝浓茶。肝火的主要主食是小米、黑豆和大米。饮食清淡，多吃海藻和莲花子，以滋养肝脏阴和清热;他们吃苹果、梨和李子。避免鸟类和其他生风物和产品有助于辛辣和增厚的火，不吸烟，酒精。2.春季精神运动健康运动的好处不用说，对于高血压患者来说，这仍然是一种非药物治疗方法，中国著名心血管专家胡大伟教授提倡每天10000步预防高血压，他的微信运动记录一直在15000步以上，这种良好的生活习惯，不仅值得广大高血压患者的朋友。你和我一起学习实践!

结合春天的特点，高血压患者的朋友们可以选择散步、慢跑、太极拳、放风筝。3.春天，要注意“风”。春风给人以生命，给人以舒适，但预防不当也会给人带来疾病。

“风恶”属于六大恶之一，常被称为“风之长百病”，如果风之恶传染病正在流行，则称为“瘟疫”或“坏气”，我们指的是病毒、立克次氏体、细菌等致病微生物。而我们都知道，春天是传染病高发期，所以老年人没有“春秋冻”的理由，春天往往温差较大，所以高血压患者的朋友们应该给予热烈关注。4.春季预防老年高血压患者脑卒中瘫痪的注意事项：春歌也强调了防止春风造成的瘫痪，这一点我们该如何理解呢？麻痹即中风，韩医师认为其发病机理是化火→火极生风→风火相煽动→抱痰抱→横贯经络→经络不通→麻痹。这就是“外面的风”造成“里面的风”的结果。

在春天，老年人应该注意：要做温暖的工作，春天最好不要剪短头发，早上最好不要马上洗头，洗完头发后用吹风机把头发晒干，然后出去戴上帽子;早春时，请穿棉背心或针织棉背心，注意腹部和背部的温暖。 如果腹部经常感觉冷，可以在午睡时用双手摩擦热，每分钟做30-50次，约5分钟。 经常感到背凉的老年人，可以用油炸姜（油炸5秒钟）揉背，不要光着脚在家，而是穿棉袜或毛皮拖鞋。

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做适当的运动，避免大量出汗。散步最好在中午，但也是一天中最活跃的时间，散步时擦干背部，吸收自然的阳光。总之，春天是一个温暖寒冷、气候多变的季节，春风不是总送暖，如果时间不合适，各种时候容易生病，对于高血压患者的朋友来说，要及时服用降压药，定期监测血压，按照上述养生方法饮食、运动、感冒好，健康放心!

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