儿童近视，主要是因为这两个原因，吃了这五种食物，让你的眼睛变亮!

根据世界卫生组织的最新研究，中国近视患者人数已达6亿。中国青少年的近视率是世界上最高的。

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，但如今的青少年接触电子产品的时间较早，眼睛过度使用，视力急剧下降，儿童和青少年的近视率逐年上升。

揭露导致近视的真相。

不良饮食习惯调查显示，中小学生近视的发生与血液钙水平的降低密切相关。

长期食用过多的甜食是近视的重要原因。

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它对眼睛发育有很大的影响，比如喜欢高糖和油腻的食物，以及喜欢碳酸饮料。研究表明，白内障的发病率比肥胖人群高出30%。有三分之一的老年白内障患者喜欢甜食。

如果吃太多甜食，血糖升高，血浆渗透压升高，房水和晶状体渗透压升高，晶状体的凹凸和折射率增大，近视就会寻找门。

花太少的时间在户外是导致近视的另一个因素

无论是低年级还是老年人，缺乏户外活动都是导致近视的重要因素。每天2小时的户外活动，每周10小时以上，可使青少年近视率降低10%以上。这主要是因为太阳光的光强度比室内光强度高数百倍，高强度的光可以使瞳孔缩小，景深加深，散景减少，从而抑制近视的发生。

你看到了什么食物？

蓝莓一个。

蓝莓中含有丰富的“花青素”，有促进眼睛血液循环和维持正常眼压的作用，多吃蓝莓可以减轻电脑工作者的眼睛疲劳，改善夜间视力。

2菠菜。

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Pole是叶黄素的最佳来源之一，它含有大量的叶黄素，这种叶黄素存在于深绿叶蔬菜中，如菠菜，对预防白内障有很大帮助。菠菜含有丰富的钾、钙和镁，可以增强眼睛肌肉的弹性，使近视不太可能。

3黄玉米

叶黄素和玉米黄质只存在于黄色玉米中，而在白色玉米中则没有。叶黄素和玉米黄质具有很强的抗氧化特性，可以吸收进入眼睛的有害光线，使黄斑保持健康。

四个苹果。

苹果被称为“眼睛果实”，它含有维生素A原和微量元素硒，这对视力起着重要作用。据印度科学家介绍，人眼正常视网膜中含有7微克的硒，而Berry Hawkeye的硒含量是人眼的100倍，这说明锐利的视力和硒含量有关。

5个香蕉

香蕉的眼睛与钾的丰富程度有关。人体摄入过多的盐营养素会导致眼睛肿胀，香蕉中的钾有助于身体排出这些多余的盐，使身体达到钾和钠的平衡，减轻眼睛的不适。因此，在过度使用眼睛的时候吃香蕉，可以减轻干眼症的疼痛等症状。

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