血是好身体，三个“血和血洞”，国家医生教你推!

作者：石雪民，中国工程院院士，世界著名中医针灸专家，国家医学硕士

中国医学常把“血”做比较因为两者都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，所以血液的主要是心，隐藏在肝脏，统一于脾脏，布于肺，根于肾脏，与五行的关系非常密切，血液在人体内有规律的循环，可以充分发挥滋养内脏的作用。血是从哪里来的？由营气和津液组成，它们都来自于肝脾化生的水谷精微，所以方医称“肝脾是气气生物化学的来源”。《黄帝内经·灵枢·决心》中有这样的说法。“中焦气取汁，变红，叫血。如果你的脾气和胃有问题，无法携带山谷，没有血液来源，那么你就有血液短缺的问题。

[第1002页]

俗话说：“男人养精，女人养血”，血对女人来说更重要，血腿红，肌肉饱满，头发闪闪发亮，这是女人美丽脸庞的基础。此外，血液与女性的生殖功能有关。无论是每月，还是怀孕生命，都需要有足够的血液作为基础，因为血液不足的妇女往往月经量少，月经期长，或有障碍，甚至有无经、不孕。血中的血怎么样？日常饮食营养，除血气食物外，还可以充分利用，三阴交，足三里都是好穴位。

有句谚语说：“血要血，血要血。血海属于足阴脾经，在脾经出生的血聚集的地方，具有在意血、输送脾血的功能。在《针方六集》中，“一方是用患者的手在膝盖骨上按下，大指内。剩下的四个指向外面，大手指尽处是洞。“这是一个简单的方法来捕捉血液的海洋。也就是说，用另一侧的手掌按住膝盖，手指朝上，拇指向大腿内侧倾斜，拇指指尖指向的是血海。每天上午9-11点是足阴脾经气最活跃的时期，这时，血海按摩效果，在手掌上持续10秒钟，连续3？可以用指尖摩擦5次，或3分钟左右，穴位就会有酸味和麻的感觉。

三阴交为妇科常用穴，属足阴脾经，是肝、脾、肾三经交会的穴位，具有协调气血、滋养肾的功能。取洞时，将拇指以外的四个手指放在一起，将小指放在脚踝的高度，手指上边缘表示有三个阴交叉点，按摩，可以摩擦三个阴交叉点，用力不能太大，时间是三个？五分钟就足够了。如果你选择摩擦，最好是和太溪一起摩擦。这样，它就可以同时补充自然和后天的血液，同时补充补气和养阴。足三里是足阳明胃经的穴位，具有补充血液、滋养精神的作用，是保健常用的穴位。

要取足三里，使用一夫法：弯曲膝盖，将拇指以外的四指合起来，手指第2指节置于外膝眼正中间，四指下横量，小指下缘位于胫骨前堤外缘1横指处。操作的方法很简单：你也可以按下或摩擦拇指或中指的末端，敲打弯曲的拇指关节突起，或者做针灸。按摩时间为3~5分钟，针灸时间为5~5分钟。它可以延长到10分钟。如果将这三个穴位牢牢地按摩，就能起到血与血的作用。我认为穴位按摩比饮食更好。它不仅操作方便，而且没有太多的注意事项和禁忌，适合每个人的学习。

作者的文章来自《经穴养生是特效药》的作者：石学敏先生

点击下面的标题阅读更多健康信息：

三代老中医一家人血管好，寿命长，方法很简单，只有两个字!三口之家一个接一个得了癌症，癌症后，这10个就是癌症的真相!

猜你喜欢