秋季健康7“最佳”，秋季好，冬季不生气

“秋雨寒冷”，秋天的最大特点是秋天的新鲜、干燥，这也给我们的健康带来了一项任务--滋阳肺。

你需要知道的八件健康事

1.最好的蔬菜-莲

“Hollian的宝藏，秋天结合最互补的人。秋天的天气是干燥的，所以要以养阴清热、润干干燥、清心神的食物为主。9月至11月是莲花的季节，早莲花足湿润，涩味少，味道脆，味道清淡，秋季是滋补品之一。

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最好的水果-梨

秋天有很多种类的水果，但无论如何，梨一定要少一些!

虽然秋天空气干燥，但梨肉柔软多汁，被誉为“天然矿泉水”。梨肉具有生津、润燥、清热、痰等功效，是秋季应季水果，而且吃法也多种多样，可以生吃、榨汁、烧开、蒸等。

最好的肉--鸭子。

秋季是鸭肉最肥沃的季节，最重要的是，鸭肉具有凉爽、滋阴胃、利水消肿的作用，可以防止秋季干燥。平时喉咙痒、容易咳嗽的人，在泡鸭汤时，要放入山药、饺子等。

最好的饮料-茶

在秋天，你会受到干燥天气造成的问题的困扰，包括皮肤干燥，头发干燥，感冒，咳嗽和流鼻血。

喝茶可以作为每天清洁胃和脾脏的一种方式，茶可以去除脂肪，帮助胃获得维生素和纤维，帮助胃排毒和蠕动，并排出肠道中积累的毒素。

茶中的有益成分对秋季干燥带来的各种不适都有很好的缓解作用，秋季多喝优质纯正的好茶，补充人体所需的水分，滋润生津肺，养生健康。

第五名：《秋天的寒冷》

“白色的露体不是露水，冷露脚不是露水，在寒冷中逐渐加衣服，但不要加太多衣服。“秋冻”是指秋天穿厚衣服，是为了抵抗寒冷的刺激，增强身体的抵抗力。

最佳运动-跑步

秋天这个非常宜人的温度，沿着公园的河边奔跑，呼吸新鲜空气。此外，在跑步时，身体会分泌更多的多巴胺（一种快乐的荷尔蒙），缓解坏心情，释放压力，减少烦恼，提高身心健康指数，让身体更有活力。

最佳运动-按摩

按摩可以帮助你放松，减轻身体和精神压力。按摩可以加快身体血液和血液的运动，放松身体的各个部位，提高睡眠质量。

秋天不仅是农作物收获的季节，也是普拉那亚马的重要季节。

在秋天，它是干燥的。白天和晚上温差较大，随时加衣服，多吃清淡的食物，多吃滋润的干燥食物。你的身体是革命的基础，当你努力工作的时候，你也应该好好照顾你的身体!

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