吃7种食物可以帮助你摆脱身体脂肪，轻松减肥，千万不要错过!

很多超重的人，通常都在抱怨如何减肥不了，减肥确实是一件非常困难和痛苦的事情，但是除了坚持锻炼之外，要做合理的饮食，纠正不良的饮食习惯，可以很容易地减掉体内多余的肉。以下是7种超级流行的减肥食品，可以帮助你轻松摆脱体内的脂肪：1、燕麦：燕麦是一种营养丰富的全谷物，富含膳食纤维，能降低胆固醇和血脂，富含可溶性燕麦纤维，这是其他食物中几乎找不到的，比如燕麦，所以减肥人不能错过的食物类别。

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2、洋葱：洋葱中含有大量的硫氨酸和环丙氨酸，可以起到清除体内油脂的作用，对溶解血块有很好的作用。尤其是在吃油腻、高脂肪、高热量的食物时与洋葱结合，可以消除油腻效果。第三，玉米：玉米也是一种营养丰富的粗粮，不仅富含镁、铁、钙、磷、硒、多种维生素、胡萝卜素等，而且还含有大量膳食纤维，具有肠道和排便的作用，平时吃玉米油可以降低体内胆固醇含量，软化血管。

4、山药：山药含有大量粘液蛋白，经常食用山药可防止血管内脂肪积累，保持血管弹性，减少动脉硬化的发生率，并发挥非常好的减肥效果。海藻：海藻中含有大量的植物性多糖，人体摄入这种物质可以调节免疫功能，抑制肿瘤生长，抗氧化，抗感染，降低胆固醇，延缓衰老。特别是海带等褐藻食品中，胶体纤维含量较高，经常食用海带可以降低血清胆固醇，对体重控制也有一定的作用。

6、Tremera：Tremera含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动、促进排便、减少脂肪吸收等功效。其次，三叶草中含有大量的多糖，这种植物多糖可以增强免疫力，降低胆固醇，起到抗肿瘤、美容、抗衰老等保健作用。芹菜：芹菜是一种富含纤维的绿色食品，具有降低血压、降低血糖、预防便秘等健康管理作用，经常吃芹菜也能起到维持体重的作用。

这些都是今天为大家介绍的一些正常减肥的食物，是不容错过的，希望能对你减肥有所帮助。最后，除了吃上面提到的食物外，平时还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，谷物粗粮，尽快保持饮食清淡，以尽快得到满意的减肥效果。

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