三个寒冷的天气，你在哪一级？当你浸泡你的脚时撒上它，它会使你的四肢暖和起来!

对于女性来说，由于每个月的月经期、分娩等对身体的伤害，很容易出现体质虚寒的症状。在经期疼痛或秋冬季节，容易变冷，手脚也会变冷。体寒并不是一种疾病，但忽视体寒会对身体造成很多伤害。免疫力下降，新陈代谢下降等。

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轻微的感冒症状

（1）寒冷和寒冷;2、容易感冒，感冒恢复期较长;3、生理期疼痛剧烈，腹部有松弛感;（4）黑暗而不流血。5、容易疲劳，关节部位容易疼痛;6、睡眠质量差，睡眠浅。

中度感冒症状。

1、容易在口腔内发炎，上颚容易变长;2、容易便秘，胃常升高。3、月经期紊乱，寒冷后易推迟或少量;（4）皮肤容易干燥;5、脚后跟容易开裂，脚部血液循环不良。

严重的感冒症状

（1）下半身浮肿严重。（2）即使睡了一夜，手脚还是冷的。3）醒来时四肢疼痛4，经常感到疲倦，四肢虚弱，精神不好;我经常感觉胃里有气体。

为什么这么冷？

我不经常吃早餐。

如果不吃早餐，你就无法获得调节体温所需的能量。

我通常穿得很紧。

将身体紧紧捆绑在一起的衣服，如紧身衣和矫正内衣，会导致血液循环不良，导致身体寒冷。

严格的饮食。

过度的饮食会导致营养失衡，能量摄入不足，身体得不到能够转化为卡路里的营养，自然会变冷。

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他经常喝冷饮。

如果你在夏天喝冷饮，很容易让寒冷进入你的身体，自然会导致寒冷。

缺乏锻炼的能力;

当肌肉变弱时，身体产生热量的运动会变慢。

长时间在空调里。

人的身体在自主神经的帮助下调节温度。但是，使用空调时，室内外温度差非常大，植物神经的功能紊乱，体温调节不能正常进行，从而产生体寒症状。

女性荷尔蒙（雌激素）紊乱会减慢血液循环

过度的压力或绝经妇女，女性荷尔蒙分泌紊乱，容易导致血液循环不良，卵巢功能下降，寒冷，痛经，月经不调等症状。

如何跟寒冷说再见？

避免冷饮，少吃冷食物，多吃热食物。

天气很冷，你不能碰任何冷饮。它含有梨等冷水果，最好蒸熟食用。牛奶也需要加热，然后再喝。在秋冬季节，可以适当补充，多喝汤，如最温暖的安吉丽卡羊肉汤。

水的控制。

“多余的水分”是身体寒冷女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏功能下降，形成恶性循环，过量的水分也会导致下半身肥胖。因此，盲目地“每天7？不要听“喝八杯水”这条严格的健康教条，要根据自己的感受适度调整。

喝生姜茶。

“生姜红茶”兼具利尿作用和温暖身体的效果，养成每天喝3-5杯的习惯，使身体发热，皮肤变得光滑。

温暖你的脚：艾草

艾草是历代医籍中妇科常用药之一，在治疗虚寒性妇科疾病方面尤为突出，记载于《本草纲目》。爱叶药，性温，血，湿寒。

身体变冷的人到了冬天手脚变冷的情况很多，但是平时把艾草放进脚里，就能有效地驱除体内的冷空气，温暖身体，另外，把艾草放进脚里，经血循环加快，可以缓解手脚变冷等症状。

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练习：将一把艾草放入一个干净的平底锅中，加入适量的水，在火沸腾后，继续煮10分钟左右取出。等待水自然冷却到40° C左右。浸泡脚的时候，不要浸泡在全身的汗水中，但在微出汗的时候应该停止。

许多朋友在烹调药汤的时候可能无法掌握火，或者没有时间烹调，所以今天的编辑需要使用推荐给你的东西--爱足浴包。

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