睡前做这件小事，可以解决大多数慢性病!中国人推荐的健康法

作者：中里巴祖先医学，父亲武术，医武共参，经验丰富。10年前，他开始出版《追求自己，而不是追求自己》系列丛书，开创了中国健康文化的新纪元。

大多数慢性病都可以用“腹推法”治疗。

推肚子，这个名字叫推肚子。用手指、手掌、拳头，一般是从心脏向下推到下腹部，但要顺时针、逆时针或向上推，要向下推，要怎么推，容易？这不是我的新发现，这是旧的。但让我告诉你一个书中没有的秘密：慢性病可以在腹部找到阻塞，这意味着所有的慢性病都可以在腹部找到相应的迹象。

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所以，慢性病并不总是好转，只是不知道病因，怎么治疗，只要找到腹部的阻塞点（也许是硬块，也许是痛点，也许是“下沉”，也许是“气团”），只要把它推开摩擦，你就会发现慢性病已经消失。如果你没有慢性疾病，但当你推肚子的时候，某处有阻塞，那就马上把它散开，因为它将来会很危险。当有人按的时候，你会打嗝和放屁。这是净化气体的上升和混浊的下降，最有效的是一些人的肚子里的水隆隆作响。这是为了让浑浊的水在你的肚子里沉淀好几天。如果这种潮湿的混浊不能过早排出，通过顶部头痛头晕，停滞的毛孔遇到皮炎湿疹，肝火痰，脾脏腹泻，无穷无尽，因此应及早清除。“如果你的胃不舒服，你就睡不着”是指当你的胃不疼时，你就睡不着觉。有些人长期睡眠不良，或容易醒来，或睡眠困难，或持续做噩梦，只能靠稳定麻醉神经，真的很痛。在这种情况下，我建议你立即推肚子，但很容易找到一个阻挡点，然后小心地推它，坚持下去，你就可以和漫漫长夜的悲伤枕头说再见。

如何推？

你是怎么推的？剪掉前10个指甲，每天晚上睡觉前，早上起床前，躺在床上放松，从这里开始用手指腹部，从心脏开始推。为什么我们总是从心里开始？事实上，大多数人都没有推得足够远。当你按下时，你很容易穿过心窝这个地方，只要稍微按一下，你就会过去。事实上，当我们推肚子的时候，我们必须在这里待一段时间。因为人体的气、水和污秽，很容易在心里累积。有些朋友的胃很大，肉也很多，这是因为胃里硬结隐藏得比较深，有时甚至推不动。在这一点上，你应该先打腹部，打振动，你会发现问题所在。每一次敲门，都有一点痛，有一点酸味，压不开的是硬结，堆积起来的是污垢。有的中年朋友有前列腺疾病，排尿不好玩，半天站不起来撒几滴尿，做完之后，又是什么原因呢？因为新鲜血液无法到达膀胱和前列腺，所以一路上有很多混浊和浑浊的水堵塞了这个通道，血液无法到达。他流血了，没有小便的动机。这样的朋友需要经常去推动。当你按压时，你专注于大腿根和下腹部相遇的三角形状区域。

肝脏和肾脏不是很好的朋友，当你推动的时候，你会感觉到这个部位有很多坚硬的肌肉，你会搅动这些坚硬的肌肉，摩擦它们，然后你会感觉到很多的疼痛，你会再次摩擦这些痛点，新鲜的血液引导，然后你会感觉到强壮。你的排尿也会变得清晰，前列腺炎等疾病也会开始好转。因此，要真正摆脱身体器官的炎症，单靠药物是无法摆脱根的。你必须用新鲜的血液来修复你的病变。这样，我们就可以改善体内环境，消除细菌滋生的地方。推腹法做起来特别容易，但就是这样简单的方法都还有80%的人不会。你为什么要这么说？因为很多人在反馈后都在推肚子，他已经推了一年，怎么没有明显的效果呢？通常情况下，你可以在不到一周的时间内得到它。但是，如果你急着要完成这项任务，那肯定是行不通的。所以，最重要的不是你推了多少，而是你想在你的身体里推什么。体内的“三浊”― ―浊气、浊水、宿便，是推肚子赶出去的东西。

“腹推法”按“三浊-浊气、浊水、宿便”。

（1）按压腹部的第一件事是“混浊”。屁浊气是我们放出的屁，这是最重要的。当混浊被挤出时，身体完成了几乎80%的任务，剩余的混浊水和粪便沿着混浊排出。你不能向前走的原因是，混浊的空气堵塞了，它不会在新鲜的血液下，浑浊的水和宿便没有向下走的力量，所以大便不顺畅，小便也是不利的。因此，推三浊首先推浊气。每天都有人操我。小屁、粪屁、臭屁是胃肠产生的浊气，即食物发酵的产物，是脾胃食积不化、消化不良的症状，需进食加味保和丸、香砂术丸等有助于消化的药物。另一个没有声音和气味的屁，被释放后，心是非常痛快的，被释放的是肝胆的混浊。肝胆道的混浊主要是由情绪上的不适引起的，但肝道和外界之间没有通道，必须通过胃肠道进行宣传。每天做这样的放屁，可以帮助你减轻心理上的压力。

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（2）浊水是身体中的“湿浊水”。痰浊气是屁，但浊水又是什么呢？大多数人的身体里都有水。什么是浊水？很多人说，我痰特别多，老爱吐，这是身体里的脏水吗？是的，脏水是人体内的污垢。痰是从哪里来的？有些人认为痰是从肺部排出的。胃是痰的来源，肺是痰的储存器。痰的原因是脾脏。例如，有些孩子生病后不喜欢喝汤或药，喝得容易，结果很快就会吐出来，仔细观察，孩子就会吐出一串痰。孩子呕吐后，病就好了。有些人会问，孩子也真的没吃过汤药，病是怎么治好的？那是因为孩子吐了痰。因此，在很多情况下，汤药只会刺激你的胃，把你身体里的脏水，也就是痰吐出来，疾病自然就好了。

（3）与前两个相比，住宿并不是一个难以解决的问题。一是大家总以为排毒就是把大便排空，所以我们非常重视，各种常识性文章也会非常详细地阐述。第二，排出的粪便相对于脏水、脏水，只要吃富含纤维的食物，血液就会变弱，补充一些血液，所以不强大，可以强迫你走硬路。

了解“腹推法”的目的，无论你怎么推

推肚子的方法很简单。你可以顺时针方向，逆时针方向，或者向上推或向下推，以及如何推，但前提是你知道推肚子的最终目的是什么。如果您曾经做过手术，我们建议您避免留下疤痕，或者不要挤压它们。对普通人来说，推肚子是没问题的，怎么推也没问题。有些朋友会推肚子还是担心，他会说，我推的时候，肚子里有那么多重要的内脏器官会被打破吗？人体具有自我保护功能，器官外还有体腔，所以请放心按压!把它推到一个让你感觉不舒服的地方，这都是一个病态的点。

什么时候推？晚上睡觉的时候按一次，早上起床后再按一次。为什么一天推两次？第一天晚上是为第二天做准备的。第一天，你有时不放屁打嗝，为什么不呢？因为你整天都累了，没有足够的血，推了一下之后，你就累了，想睡觉了。所以，当你推完之后，你就去睡觉了。睡不着的人很适合这样做，不用数羊，只要按这个就完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，而睡眠还是比较重的。第二天早上起床前再推一次。因为已经睡了一夜，血也足够了，这时按下的话，放屁，浊气全部被排出了。推后，吃早餐也能闻到香味，早上起来也不会昏昏欲睡，一整天都能精神焕发。

上面的照片来自中国利巴人的《要求自己比寻求医疗更好》最终收藏版（上图，下图），这是经北京紫图书许可发行的。

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