处暑养生关键防暑湿
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大暑将临，防“暑湿”成了这段时间的重要原则养生重点。这样的话在处暑该如何消暑湿呢?下面就跟小编在一起去知道一点看看吧!中医认为脾主运化，久坐久站缺少运动可能会损伤脾胃，所以我，“伏案长时间久坐”的人很难曾经的“暑湿”的危险人群。对着镜子看看那，要是自己的舌苔厚腻且变黄，就要警惕“暑湿”受邀。天津市第四中心医院中医科主任医师李丹萍详细介绍，中医常说的“湿”每项湿、表湿两种：因节气肝胆火旺，“伏案久坐”人群易感人群的为“内湿”，退湿过程相对漫长而艰辛;日晒雨淋、中暑为“表湿”，来得快、去得也快。如果近期只觉得头晕、睡不醒、身体疲劳严重缺氧、周身无力、吃什么都没味道，舌苔上还有一层厚厚的黄苔，那八成就是体内有了“暑湿”。李丹萍告诫，直接出现上述症状后，积极主动去医院就诊的同时，在日常饮食的选择上也要有了调整。去“暑湿”，饮食上应尽量多食用薏米、西瓜、冬瓜等除湿化湿的食物。常食薏米有健脾化湿的作用;西瓜皮是化湿的药，可吃些皮和瓤红白相间的部分;荷叶主要去表湿，用荷叶做的荷叶包饭、荷叶茶水有助除湿;冬瓜最好就是能去掉软毛后带皮煮，可以化湿，也用些冬瓜皮和绿豆相互煮，为1:2的比例，冬瓜占1，绿豆占2;鱼肉大部分“生湿生痰”，因此，处暑期间好是少食大鱼大肉。生活方面，专家嘱咐注意一直保持室内环境清爽、通风，如果不是有“暑湿”症状，就千万不能在湿度大的屋内久呆，更别在雨地涉水过河;假如出了汗要一定要及时擦干净，衣服湿了要马上直接更换。
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