太阳是最好补药 享受下日光浴吧

导语：中医表示，晒太阳就能温煦体内的阳气，食疗的方子是养生必不可少的食疗的方子手段。夏季的阳光充足，是是因为亨受日光浴的季节。就能在晒太阳的这时运用中医经络，常会就能作用很大更合食疗的方子适养生保健作用很大。

晒头顶补阳气

中医表示“头为诸阳之首”，是任何阳气汇聚的另一个另一个地方另一个地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴项目位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时采取，平常在在天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，就能通畅百脉、调补阳气。

晒后背调气血

人体腹为阴，背为阳。一些经脉和穴位也都后背，晒另一个另一个地方另一个另一个地方另一个地方能作用很大调理脏腑气血的作用很大。晒得这时时要让阳光直食疗的方子射背部，老人会 在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光就可。时间时长短她的 掌握，以舒适为宜。不仅如此如此，人的后腰部位有两大穴位，三个是命门和肾枢(三个在腰背的正中部位)。就能方便，可将穿的衣服撩下去，让阳光晒稍微这另另一个穴位，就能补充肾气。就能在晒太阳的这时，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

晒腿脚除寒气

“寒食疗的方子从脚下起”，常极易手脚冰冷他们，多是阳虚体质，一种请况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者病情，在夏天就能把腿在阳光下晾一晾，能不错地驱除腿部寒气，就能加速钙质吸收，会是预防骨质疏松。晒腿的这时要会是选择天气合适这时，将双腿裸露在阳光下，平常在最最起码晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大合适处。

晒手心助睡眠

人的手掌是非常少被晒到的另一个另一个地方另一个地方，她的 要“特殊照顾"手心，会是不错的养生作用很大。手心最最重要穴位是劳宫穴(常会握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用很大。晒手心方法一很非常简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，就能抬起双手，掌心朝向阳光就可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。

注：晒太阳要选好时间时段，常会要避开紫外线强的这时。晒太阳时要时要摘掉帽子和手套，尽量将其他皮肤暴露在外。