红枣的吃法 推荐4款红枣食疗养生法

好多人都喜欢喜欢吃食红枣，这不 好多人，这不比较，吃食红枣好，而就不比较吃食红枣的效果，红枣的理想效果养生食谱一日三餐大全是反正，红枣的吃法有有没有?最最有效的以及使用方法一是反正?要比较详细的红枣的效果与理想效果及食用方法一比较比较难，就稍微本文的介绍一吧。

1、红枣泡水，养肝排毒

红枣的也是 个冲泡细节最后决定着它效果的高低。

红枣果皮坚韧很差消化，它能整颗冲泡，比较难将其最有效成分根本溶出，这不 尽量将其掰开再冲泡。

也得 需要注意则是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这不 这不 是它维生素C含量比较高，用热水煮泡会十分严重破坏维C。

2、红枣泡茶，补气护嗓

材料：红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g

做法：先将红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，再然后将红枣、桂圆肉另外放炖杯内，放入清水500g，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加进红糖搅匀即成。

效果：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱养生食谱一日三餐大全症;不适合教师、营业员等以及使用嗓子频率较高好多人。红枣对促进血液循环、畅通乳腺很有它能，这不 它和桂圆都较强极佳的补血养气理想效果，将二者结合起来在我们一起，能效果丰胸的理想效果。若红枣炒黑后泡茶喝，可药物治疗胃寒、胃痛。

3、红枣熬汤，止咳润肺

材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可依照各人的口味添减分量)

做法：把银耳置于清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖我们一起置于锅里;加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，方法三熄火。

效果：用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能从而全面提升肝脏解毒能力不强，保护肝脏其他功能，它加之能从而全面提升机体抗肿瘤的免疫能力不强，它能从而全面提升肿瘤患儿对放疗、化疗的耐受力。它这不 一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，较强补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的患儿也是 种良更稳定补品。银耳富有天然特性胶质，加之是它滋阴理想效果，持续的服用它能润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果。

4、红枣煮蛋，补血养颜

材料：红枣，桂圆，也是 个鸡蛋

做法：用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，再继续用小火焐熟鸡蛋。

效果：红枣、桂圆和红糖较强补血的效果，煮出的鸡蛋很滋补，久服有推迟衰老、延年益寿的理想效果。

5、红枣熬粥，安神助眠

材料：小米，红枣

做法：红枣事先用水泡软;小米洗干净，放入适量水，加之之红枣;大火烧开后，转小火煮。适量百合、莲子经典搭配红枣调理，可更稳定地发挥红枣安神的效果。

效果：对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效;气血双补，中医上讲，职业女性 有躁郁不安、心神不宁等症状，这不 比较不不适合职业女性 。还不适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子孩子食用。

6、红枣泡酒，血管通畅

做法：拿也是 个干净的玻璃瓶装红枣，装八分满反正，再倒满绍酒，盖好瓶盖放阴凉处。红枣在泡的流流程中 里很吸收酒，这不 天天要看稍微酒是这不被吸收的少于红枣面了，比较也是 个得马上加之酒。大约过也是 个星期就它能吃了，天天大多数数是吃二十个大约的红枣。

效果：红枣在浸泡流流程中 中，富含营养的有机物更比较难易在酒中溶出。对保持好血管通畅也是 定理想效果。红枣泡酒它能补血，坚持做便让你快乐你快乐白里透红，健脾、消食、养血，清除血管内的垃圾，使气血通行无阻;壮旺体质，从而全面提升疾病，健身强体，是养生好酒。

提醒

1、干红枣大小各异，这不 在营养和食疗效果上差别较小，养生食谱一日三餐大全但从口味上建议一，泡水泡茶时选用大个的红枣，比较是新疆产的红枣，口感很甜，尽量将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意会选择。

2、大枣有益健康，但这不多多益善。中等大小的红枣，一一两次食用尽量别它能少于15个，过量食用有损消化其他功能，会引起胃酸过多和腹胀。

红枣的效果

1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力好多人，天天吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，它能少于从而全面提升食欲，止泻的效果;红枣和生姜，半夏同用，可药物治疗饮食不慎所会引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。

红枣的效果2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加进红枣补养让你快乐身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡日常多吃红枣，黄耆，枸杞，能从而全面提升让你快乐身体的元气，从而全面提升免疫力。

红枣的效果3、养血安神：职业女性 躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可效果养血安神，舒肝解郁的效果。

红枣的效果4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以从而全面提升烈性药的副理想效果，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受同时伤害。

红枣的效果5、红枣是补气养血的圣品，另外又物美价廉，民众无需h买坊间昂贵的补品，善用红枣方法三它能少于养生保健的效果。

结语：红枣最突出的特点是维生素含量高。枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富;但是它时令性，比较难常买到，这不 多吃同时伤害消化其他功能。干枣这不 维生素含量下降，但铁含量升高，这不 营养更易吸收。