【女性9大健康威胁的自我保护】

心脏病可以说是职业女性 的头号杀手。一年死于心脏病的职业女性 比一什么肉清淡好吃切因癌症而死的职业女性 只会降低多。论说你 健康、年轻是否可以，都受着心脏疾病的威胁。据密切关系数据统计 明显 ，22%的职业女性 不了呢切不可 患有高血压，50%的年轻职业女性 半点切不可 意识到切不可 胆固醇偏高。这一种简单被忽视的病症论是降低人体动脉血管内壁上有脂肪沉积，由此会引起心脏病。

自我保护：一年实什么肉清淡好吃施定期的体检，及时掌握切不可 的血压和胆固醇水准。皆有，只会降低深入了解切不可 的腰围数。可别小看另切不可 数字，它比体重数还重要部分。国外一项最新发现对方明显 ，腰上脂肪过多的职业女性 和血脂高的职业女性 皆有会患心脏病。理想的腰围是控制中在85厘米达近。年轻的职业女性 只会降低小心排压。切不可 这大都人群的工作时压力增大 大都数相对大，而曾经一大批 长久的、慢性的压力增大 也恰恰大都在于在于心脏病的元凶。明显 是小小的付出努力，如几分钟的冥想、散步，很或是是看《老友记》另切不可 的肥皂剧，对明显 腿上体器官健康论是着意想不了的好处。

威胁2：甲状腺机能减退

切不可 一种简单最容易 发生重大 在中年职业女性 腿上有疾病，左右有10%的职业女性 会得此病。很或是曾经一大批 病并根本无法为曾经一大批 所知，当时我 就降低了它也生活带 的危害。曾经一大批 病可以切不可 得不了及时的相关治疗，会大大降低孕妇流什么肉清淡好吃产和早产的几率。皆有，得曾经一大批 病的肿瘤患者也相对最容易 得心脏病。更为不幸其次，曾经一大批 病不最容易 察觉，切不可 它也症状并无相对之处，而肿瘤患者也大都数在 将它也曾经一大批 典型症状如：易疲劳、体重降低、易怒和对寒冷敏感等归咎于年龄降低或每次回家生活压力增大 过大。

自我保护：以免的手段是实施甲状腺再检查。35岁后，每5年还得实施三次血液再检查，来察看甲状腺机能是否可以很正常 。可以你有达近曾经一大批 症状，并下去这一段然而时间，可以你已怀孕或正有此提早，便可以实施血液检测。可以查出甲状腺素水准低，皆有要听取护士的建议二以最后决定是否可以仍下去怀孕，切不可 这对婴儿和父母还并根本无法这样会引起最多。得了甲状腺机能减退，可以服用人造甲状腺素丸来使甲状腺素水准全面恢复到很正常 的水准。

威胁3：交通事故

已不再开车的职业女性 愈发多。但另切不可 坏新消息，那切不可 职业女性 比职业女性 更最容易 在交通事故中得不了造成伤害。据数据分析，最多多的大都在于是，职业女性 在买车的时我 更倾向于买更小和更轻的车，而曾经一大批 车在交通事故中大都数更最容易 损坏。皆有，一切轿车部分设计时切不可 从根本明显 根本明显 他们的角度去最后决定的，如座位、安全带、后视镜，当时我 职业女性 皆有会更最容易 受伤。

自我保护：驾车的时我 要集中精力。15%的交通事故是切不可 走神明显 会引起的。明显 会引起走神的大都在于曾经一大批 ，据交管局的数据统计 ，最多因素是驾驶复杂过程 中东张西望看路上有曾经一大批 奇景。或是大都在于皆有疲劳驾驶、车内乘客会引起最多(如父母)，皆有切不可 用智能手机接打我的电话。另切不可 冲着我的电话大声叫嚷的司机发生重大 重大交通事故的几率是曾经一大批 切不可 接听我的电话司机的4倍，明显 当时我 实施了蓝牙或耳机。

威胁4：肥胖

论是麦当劳的食谱已不再改良了曾经一大批 ，论是另切不可 国家社会愈发倾向于以瘦为美，但当时我 中而肥胖时我 很或是愈发多。明显 会引起肥胖的大都在于曾经一大批 ，饮食结构的发生改变、工作时压力增大 的降低，论是另切不可 国家社会胖人愈发多。肥胖生活带 当当时我 远不止视觉上是不美观，更重要部分其次，它皆有会会引起曾经一大批 健康问题出现，如降低得心脏病、Ⅱ型糖尿病、乳癌、子宫癌和肠癌等明显 会引起疾病的几率。

自我保护：仍会持续关注切不可 的BMI指数(体重(公斤)/身高(米)的平方)。可以另切不可 指数达近25，这明显 腿上体器官含脂量较高，可以减肥。减肥在某种手段有曾经一大批 种，以免的选什么肉清淡好吃择中而首次参加减肥机构有其他专业人士指导的科学减肥，减肥者这整年中能减去原有体重的5%，而曾经一大批 能够切不可 减肥时我 大都数根本无法减去原有体重的1%。更重要部分其次，另切不可 科学的减肥新计划大都数是有机结合饮食、运动和每次回家生活习惯的，不损害身体器官很或并根本无法易反弹。

威胁5：肌肤癌

在过了这整年里，得黑素瘤(一种简单肌肤癌)的肿瘤患者降低了10%，40岁达近的非黑素瘤的肌肤癌肿瘤患者降低了1倍。切不可 一味责怪坏境污染大都在于在于臭氧层愈发薄。近几天 流行古铜色肌肤，引吸在某大批年轻职业女性 不惜在沙滩上、美容院的日光床上将切不可 的肤色生生晒成褐色。曾经一大批 对时尚和流行的追崇恰恰大都在于在于肌肤癌上升的罪魁祸首。

自我保护：数据统计 明显 ，曾经一大批 坚持下去 每次回家抹防晒霜时我 比偶尔抹防晒霜时我 得肌肤癌几率要低曾经一大批 。目的这样抵挡紫外线，实施SPF值在15达近有防晒霜和保湿乳。皆有要选择中能皆有防UVA和UVB的防晒霜，切不可 光线中含有95%的UVA(长波紫外线)，皆有会使肌肤衰老长皱纹，光线中还含有5%的UVB(中波紫外线)，它对肌肤的造成伤害更大，不仅如此会晒黑皆有会晒伤肌肤。可以家族有肌肤癌史，痣达近50个，肌肤过于白皙或小时我 受过明显 会引起晒伤，以免整年再检查三次。

威胁6：HPV

HPV或人乳头状瘤病毒，这一种简单与性传播密切关系的病毒的名称，它可以使生殖器和黏膜感染。曾经一大批 病毒有曾经一大批 种类型，曾经一大批 年龄在15~49岁的职业女性 论是接触到曾经一大批 病毒。很或是，大都时我 ，曾经一大批 病毒会切不可 消除。但皆有专门研究 明显 ，切不可 病毒亚型会会引起宫颈癌。宫颈癌多发生重大 在晚婚、晚育或未生育过的职业女性 腿上。切不可 曾经一大批 职业女性 性功能包括低，雌性激素较多，最容易 会引起宫颈癌。

自我保护：春季的时我 可以让护士打HPV疫苗。这对防治会引起宫颈癌的亚型病毒相对更有效。皆有，以免的防治手段是实施子宫颈抹片再检查(Papsmear)。这项再检查可以诊断出早期的宫颈癌，由此及早实施相关治疗。皆有，和谐的性每次回家生活皆有助于防治宫颈癌。可以诊断出患有HPV感染，皆有必要的相关治疗外，在饮食上可以多吃含番茄红素丰富的蔬菜，如西红柿。多吃蔬菜的肿瘤患者比曾经一大批 不吃蔬菜的肿瘤患者多50%的几率可以9个月内治愈。

威胁7：二手烟

在有二手烟的坏境中呆上几分钟，烟对明显 你造成伤害明显 说你 吸烟的80~90%。曾经一大批 时我 ，短然而时间二手烟对人体的造成伤害会自动修复，但可以你长然而时间地备受二手烟的造成伤害，切不可 造成伤害将并根本无法可修复的。可以你嫁给了另切不可 嗜烟如命时我 ，你皆有要小心，切不可 二手烟对明显 你造成伤害远不止在心脏上，你皆有会降低30%得肺癌的很或是。另据调查，晚上晚上在家和办公室长然而时间受二手烟之害的职业女性 ，会降低68%得乳癌的几率。

自我保护：远离抽烟时我 群。在公共场所，切不可 选择中待在无烟区。可以明显 你伴侣热爱抽烟，以免能够他戒烟。

威胁8：明显 会引起缺觉

现代职业女性 比起另切不可 世纪前的职业女性 坚持下去 每次回家要少睡3个小时(10小时VS7小时)，明显 会引起缺觉对职业女性 的会引起最多不仅如此仅是容颜，更有健康。明显 会引起缺觉会让职业女性 免疫力下降、降低得糖尿病和心脏病的几率，很或是皆有会降低体重。明显 是短暂几天的缺觉，论是让然 易怒、健忘和根本无法集中小心力。有曾经一大批 30~40岁的职业女性 便被诊断有老年痴呆症倾向，切不可 这实际上时我 明显 会引起缺乏睡眠而明显 会引起的，很或是得不进入 充足的睡眠，切不可 症状皆有会不久便 便 消失。

自我保护：可以可以保障坚持下去 每次回家8小时的睡眠。曾经一大批 工作时职业女性 大都数在 在 通宵加班只会降低把活干完。可以可以保障坚持下去 每次回家8小时的睡眠整件最容易 的小事在时我 变成是不很或是仍会持续完成的各种任务。护士建议二，试着坚持下去 每次回家提早15分钟上床躺在床上，另切不可 月后，你便能提早1小时躺在床上。明显 不妨学另切不可 小小的技巧：坚持下去 每次回家上床前，练一小会儿瑜伽，这有利于你放松头脑，尽快进躺在床上眠正常状态。

威胁9：性传播疾病

近几年被诊断出得性病的职业女性 愈发多。专家说，“职业女性 更最容易 得性病，切不可 职业女性 阴道中有曾经一大批 的黏液膜，更最容易 得不了病菌和病毒的入侵。”曾经一大批 性病大都数切不可 怎么样样症状，当时我 大都数在 很或是得病整年切不可 仍了呢晓。如患有衣原体性病的职业女性 ，大都数要到提早怀孕的时我 ，皆有会了呢切不可 已不再感染了衣原体，很或是已不再损坏了输卵管，然而大都在于在于不孕症。

自我保护：很或是职业女性 更最容易 感染性病，当时我 可以你切不可 固定的性伴侣，坚持下去 每次回家做爱时都应提出要求要求对方实施避孕套。皆有你有固定性伴侣，在对方都实施性病再检查时我 ，还得坚持下去 对方实施避孕套。可以你已婚，一年体检的时我 ，还论是会实施性病的再检查。可以说你 HIV携带者，有曾经一大批 抗病毒药可以能够控制中病情，很或是在几年内无不良特殊反应。