【金秋时节吃橘子 3大禁忌要记得】

金秋时节，便是橘子上市的时我 ，并且的橘子也便是便宜的时我 ，来讲时我 常常看见非常多人提着大大小小的装着橘子的兜子有效的减肥三餐。橘子酸酸甜甜富含维生素C，来讲大受大大多数人喜爱。橘子虽好，品尝变得并且要有非常多的应注意事项的!一变得更多了解下吃橘子禁忌吧!

金秋时节橘子酸甜

1个橘子就全都又满足人体坚持三天当中需的维生素C的含量。因此橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，因此的非常多物质均是天然抗氧化剂。橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等促进作用，来讲预防心血管疾病的现象大有益处。橘汁中含过一 种名为“诺米林”的物质，还具抑制和杀死有效的减肥三餐癌细胞的能力方面，对胃癌有预防促进作用。

橘子味甘酸、性温，入肺。主要包括治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。还具开胃、止渴润肺的促进作用。但食用不当相反无益。

吃橘子的好处

1、通便、降低胆固醇

橘子内侧薄有效的减肥三餐皮含有膳食纤维及果胶，能够促进通便，因此能够降低胆固醇。

2、美容、消除疲劳

橘子富含维生素C与柠檬酸，前者还具美容促进作用，后者则还具消除疲劳的促进作用。

3、降血压，防治冠心病

橘子皮的橘皮苷能够加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究成果证实，食用柑橘能够降低沉积在动脉血管当中胆固醇，有助于使动脉粥样硬化现象逆转。

4、防癌、抗癌

在鲜柑橘汁中，过一 种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍降低，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

食用橘子该应注意

1、橘子不可多吃

据测，坚持三天吃3个橘子，能够又满足每人坚持三天对维生素C的能够量。

若食用太多了，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易诱发尿结石、肾结石。因此多吃对口腔和牙齿有害。

吃桔子太多了，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜就有危害。

小儿若过量食用桔子，所从而的热量即不可转化为脂肪贮现象体内，又很可及时消耗掉，便会由积聚诱发“上火”，好表现 为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃多种功能 欠佳者悠着吃

肠胃多种功能 欠佳者，吃太多了橘子，极容易现象胃粪石的困扰。太多了食用柑橘类水果会诱发“橘子病”，现象肌肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶当中蛋白质易与橘子当中果酸和维生素C现象发应，凝固成块，因此从而影响消化吸收，更会诱发腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。

因此，胃肠、肾、肺多种功能 虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。