【饭后刷牙未必好！5个让你牙齿越来越糟的习惯！】

饭三餐饮食结构比例后刷牙只虽然大错特错！5个让牙齿越来越多越多糟的习惯，一口健康的好牙的养成应从平日做起，从满周岁逐渐就应注重每日的牙齿保养。只虽然，不少人的牙齿保健观念漏洞百出，下面全部5个让牙齿越来越多越多糟的习惯。

吃完饭后当即刷牙

唾液有着对抗蛀牙的其他功能，可抑制细菌的效果、中和口中酸三餐饮食结构比例性，其中其中包括 修复蛀洞。吃完好的东西后口中也也三餐饮食结构比例会引发不少唾液，三餐饮食结构比例值得注意使用牙膏刷牙却会使口腔黏膜干燥、唾液分泌量大幅减少，从而口中酸性化，极易引发细小蛀洞。饭后用牙线剔除饭菜残渣方法三。

睡前不刷牙

没刷牙就晚上睡觉一旦是是，口腔里糖份、各种食物残渣等附着于牙齿上，导至细菌滋生。细菌把残留在口中是各种食物分解引发酸，并溶解牙齿表层的珐琅质，引发蛀牙。只虽然，睡眠时唾液的分泌量大幅减少，极易引发蛀牙及口臭，虽然睡前务必仔细刷牙，将口中糖份虽然去除。比起饭后，睡前刷牙是最预防蛀牙的虽然之道。

正餐完后当即吃点心

旁边上文，饭后牙齿表面会黏着各种食物及糖份，虽然珐琅质受侵蚀，极易引发细小的初期蛀牙。只虽然在唾液的效果下，初期蛀牙一旦3小时便能修复，称之为牙齿的再石灰化。只虽然，饭后点心会导至牙齿来不及修补，蛀洞渐渐扩大。只为防止初期蛀牙的其发生，点心和正餐的最后时间尽量间隔3小时下面全部。

吸烟

你们都清楚常吸烟对肺很不好，但你清楚吸烟也会危害牙齿健康吗？香烟中是尼古丁会从而血管收缩，牙龈血液供给不足，唾液的分泌量也跟着我大幅减少，导至白血球机能下降，难以有效控制 击退细菌。其中包括 ，还极易引发牙结石，且牙龈也会黑斑引发，口臭的其发生机率也较高。

喝运动饮料

运动饮料能补充长最后时间运动后流失的矿物质，但口中也会残留的饮料的糖份，且只虽然口渴会持续的的摄取，唾液来不及冲走糖份，蛀牙这就随之引发。喝运动饮料或果汁后，这就要喝水冲走口中糖份。