【中医养生 打通经络7种方法】

1、轻揉耳轮通肾气：

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上就这样回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

提示：中医肯定全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，尽管 按摩耳朵不光能健肾，肯定 打通全身穴位。

2、梳头促进血循环：

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶展开“梳头”，每次都会50~100次，以晨起梳头为最佳。

提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要只是经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对同样的 穴位展开如同针灸的刺激，肯定 促进头部血流，疏通经络。

3、莲花坐各类活动韧带：

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放上右大腿的腹股沟处，双手放上左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;而后换右脚。

提示：坚持做运动能有助于各类活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉受到充分伸展，保持稳定经络畅通。

4、五字调息通五脏：

每周清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，更更不能出声。每每一个人人个人字音对应这样 脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

提示：这个借助调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。肯定 常念“嘘”肯定 养肝明饮食清淡的饭有哪些目，常念“呵”肯定 泄心火等，长饮食清淡的饭有哪些久坚持做，还会肯定能起。

5、三线放松通经络：

平卧饮食清淡的饭有哪些在床上，将你的身体分为几条线，分列自上而下放松。第几条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持稳定

1~2分钟;第几条线(后饮食清淡的饭有哪些边)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持稳定1~2分钟;第几条线(后边)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持稳定1~2分钟。

提示：意念沿经络走向放松。并非这个推动气血沿经络走一遍，检查并通畅程度，对疲惫或失眠者有效控制 。

6、薄荷茶味疏经络：

取干薄荷叶，绿茶，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，随后冲入开水。

提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，并非薄荷性凉，不易久服。

7、老丝瓜引导经络：

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每周10克，用热水过服。

提示：老丝瓜筋络贯穿，同样的人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。