慈禧精于药膳调理 勤于按摩保健

　　慈禧(1835年～1908年)，清咸丰帝之妃，同治、光绪两朝实际高达统治者，清朝“无冕女皇”，生前，外人有以“慈禧太后”、“圣母皇太后”、“那拉太后”、“西太后”等称之者。

　　慈禧由同治皇帝封为太后，先后三次垂帘听政。不过当时人的平均寿命但不不以上 50岁，而慈禧太后特别 活到74岁，特别 始终长时期保持年轻人的体态，是内外兼补、医食同用来时几种方法使她得以长寿。

　　精于药膳调理

　　慈禧能得以长寿，与她长时期服用药膳有所以密切关系 。慈禧太后还常服用某些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，如养心延龄膏、保元益寿丹等，菊花延龄膏是慈禧一生饮食清淡要吃什么菜中最喜爱、最用来来时药膳，特别 是等到了老年，便成每日不可缺少的膳食。在《慈禧光绪医方选议》一书中所选用来时13个内服方中，用来时的药物有75％不不以上 是毒副促进作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的药物。在慈禧服用来时药方中，用来时高达以及茯苓、白术、当归、白芍、砂仁等几种中药。以及，慈禧太后还还常外用长寿补益药，如将药物制成膏药外敷，循经取穴贴敷肚脐和腰部，不以上 从而提高机体免疫力、从而提高抗病抗寒能力强的为的。而他内外兼补、医食同用来时用药几种方法对昨天的养生保健特别 有启迪。

　　勤于按摩保健

　　慈禧的长寿也与大太监李莲英精通按摩有所以密切关系 。李莲英善于花言巧语、阿谀奉承，他早年在学习内容 按摩养生术时得不到名饮食清淡要吃什么菜师指点，后经潜心钻研，使而他按摩养生术在清宫大有用场，颇得慈禧太后的欢心。

　　按摩，那以及在人体所以的穴位上，运用推、拿、揉、压、搓、扣、打、gun（扌衮）、扳、捏、踩等几种方法，不以上 舒筋健体、饮食清淡要吃什么菜防治疾病、延年益寿的养生为的。按摩能舒通气血、通筋活络、调节神经系统提供基本功能，促进血液、淋巴液循环，从而提高抗病力，祛瘀化滞，缓解疼痛，调整中人体机能，改善新陈代谢，消除疲劳，促进睡眠，抗衰老。常年不断坚持所以会祛病健身，延缓衰老。