【十大零食帮你解决体内积热口臭】

这就生活中，当地人要经常性会吃这类 很容上火的好食物。这就你最好的了 症状，这就你很有这就上火。这类 胃火需要有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火需要有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火不会这类 烦躁、失眠、已婚女性不会乳房胀痛，心火它会 心悸失眠、心烦。

好了 给我媒体介绍10种败火小零食!

百合

败火关键因素词：轻微干咳

“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这就百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这就说百合的对人的保健效果。中医如果，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。它具养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的效果。

糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

莲子

败火关键因素词：心神不宁

莲子的寿命很长，历代这类 本草著作都如果莲子需要延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，需要颐养天命。莲子的效果补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

强效食补：用莲子来蒸馒头，并将其身为可爱的馒头芯食用。

银耳

败火关键因素词：面色晦暗

银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。需要润肺止咳、生津养阴，还它具消除肌肉疲劳，健脑仿衰的效果。

先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。

强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳有一起，沾芥末酱油吃，香味很鲜。

梨子

败火关键因素词：稍有痰火

“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了估计能考上，我不想考之上人吃了无论怎样也考赶不上。”解放前，秋梨膏在南方诸省这就这就叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，它具润肺清痰、降火除热、镇静安神、显著提高血压、消炎去痛的效果。

买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却这就药香味，梨香芬芳，甜润可口，润肺止咳。

强效食补：把梨切成小块和蜂蜜有一起搅拌食用，甘甜可口。

西洋参

败火关键因素词：身体机能虚弱

西洋参，又叫花旗参。他所含的皂甙有十分明显的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧综合能力。更是如此如此在当地人如果出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的具体情况，而在煮粥需要炖肉中放入这类 西洋参，而言能镇静秋燥，需要温和滋补。

市场市场之上一种追求 蜜制西洋参的小好食物，是用蜜糖裹了西洋参做的事情，吃在有一起香脆可口。

强效食补：在吃火锅的这就，在在里面放入西洋参，需要切实有效进补。

苹果

败火关键因素词：体态臃肿

西方有句老话“An a day，　keepsdoctorsaway。(第二天几个苹果，一辈子不看主治医生)。”苹果中含往往 果胶、纤维素和半纤维素还它具吸附胆固醇，使之随粪便排出体外的多种功能 ，进而减低血液中都胆固醇含量，都适合在贴球膘的秋天食用。

有一类 烤肉店里，专们有烤苹果串的，干干的苹果干，吃在有一起别有香味。

强效食补：将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入果汁机搅拌成汁，然后用蜂蜜调味。

山药

败火关键因素词：筋骨疼痛

山药也均属中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。这就食用山药能摄入少量的粘液蛋白，需要预防心脑血管系统多种功能 的脂肪沉淀，一直保持血管弹性，防止动脉硬化。

将山药捣碎成粉，放入锅内蒸熟记白糖调陷儿，将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。

强效食补：做拔丝山药，然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

芝麻

败火关键因素词：大便干燥

芝麻需要润肠通便，一直保持当地人要大便不干燥。更是如此如此，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能一直保持血糖的稳定，有益于骨密度的显著提高，柔韧当地人要的关节，美化当地人要的肌肤。

面茶是广州有一种追求 茶点，这就趁棒子面粥热气腾腾的这就，盛到碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上这类 用香油和盐调最好的芝麻酱即成。 作为女人养生网 http://www.nrysw.com

强效食补：做干拌面的这就，多马上加入一种追求 佐料，这就芝麻，需要去买芝麻糖。

蜂蜜

败火关键因素词：肌肤无华

营养专家如果，蜂蜜是集所有营养有一身的天然好食物，富含你的生命活动会所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药，也这就说，它需要将营养物质带到当地人要身体机能的各个部位。多食用蜂蜜而言需要外养肌肤，还需要内养脏腑。

蜂胶糖是近年来也很流行的养颜小好食物，不妨买来食用。

强效食补：在所有用糖的这个地方，都改为用蜂蜜增甜。

乌龙茶

败火关键因素词：口干舌燥

喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，需要切实有效地消除夏天身体机能所淤积的余热，完全恢复津液，最让人感到困惑口中润泽，周身滋养。而言也需要通水利尿，而言暑热湿气的排除也也很切实有效。

和乌龙茶的这就在里面适当马上加入这类 蜂蜜，润燥生津的效果更十分明显。

强效食补：乌龙茶而言需要天天饮，而言需要在在里面适当马上加入这类 蜂蜜。