【中老年妇女睡眠不好】

还常更会例如的朋友家人在在晚上的不过更会床上翻来覆养生项目是干啥的去，说说真的 到头晕难受，他也总也睡不着觉，不过的例如 是使得神经衰弱产生 的，反复出现神经衰弱不过，更会说说真的 浑身无力，工作时效率较明显的下降例如，还常在真正养生项目是干啥的好生活在之中也如果 以适当的吃例如也如果 以帮助你睡眠，缓解神经巨多养生项目是干啥的大压力的食品，还是用例如史料的形式来缓解。

神经衰弱食疗方：

1、芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分在晚上饭后和在晚上临睡前两次分服。此款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱产生 的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

2、小麦黑豆养生项目是干啥的夜交藤汤:小麦45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放锅中，加水适量煎煮成汤，弃去小麦黑豆夜交藤药渣饮汤。此为一日量，分两次饮服。此款药膳有滋养心肾，安神的功效，适用于心肾不交之失眠、心烦等证。

3、百合枣龟汤:龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂方法三，饮汤食肉。此为一日量，分两次食用。此款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

4、鲜花生叶汤:鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。此为一日量，分两次饮服。此款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

睡眠很不真正好朋友家人，还常比较好是也如果 以找寻例如较为适合 他也的放松形式，比较好比较好给他也过多大心理巨多大压力，在晚上睡觉时不过，比较好比较好实施过于复杂，也如果 许多用脑的工作时，还常也也如果 以适当的实施例如锻炼，消耗掉调整身体 在之中多余的能量。