【菠菜——补血抗衰老的秘方】

菠菜中含有大量地的β胡 萝卜素和铁经典食疗方，更经典食疗方是叶酸、铁和钾的极佳文章来源。另有丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用很大，能令人面色红润，光彩照人，由于被推崇为养颜佳品。

是它实际作用很大有：补血，抗突变，通肠导便，预防口角炎，预防夜盲症，延缓衰老，促进生长发育，稳定血糖。

【格外提示】

菠菜不可以以直接把烹调

婴幼儿和缺钙、软骨病、肺结核、肾结石、腹泻大量地人 不宜食生的菠菜

不宜给小孩多吃

【绿色医方】

治疗后咳嗽气喘：菠菜子用文火炒黄，研末。每回温水服用1.5克，每日2次，连服7日。

治疗后便秘： 菠菜切碎，煮经典食疗方粥食用

我们我们我们我们我们多吃菠菜，这样的才不延缓衰老的来临，我们我们但会 像大力水手似的极具能量。