对女孩子“晚睡”的弊病

在现代，很多人都养成了“晚睡”的习惯，10点11点不再是“晚睡”，而是0点12点，或者甚至更多的人睡觉。你知道晚睡的弊病很大，对健康也不好吗。

皮肤

老化症状：干燥、皱纹、渗出物、斑点晚上10点~凌晨2点，是皮肤新陈代谢最活跃的时段。如果你的身体睡得很香，皮肤可以从容地处理废物。如果熬夜，皮肤开着毛孔，外部的有害物质就会被皮肤吸收。同时，熬夜的话，男性荷尔蒙的平衡崩溃，也成为粉刺和小脓包的原因。

眼睛

老化迹象：视力下降做模糊熬夜时最能消除疲劳的器官是眼睛，眼肌长时间疲劳会导致视力暂时下降。持续熬夜的话，熬夜几次之后，眼睛会变得模糊，视野会出现阴影，视野的颜色会发生变化。

肠胃

1老化症状：胃痛，胃酸，甚至引起胃溃疡的胃是时刻表敏感的器官，熬夜会分泌很多胃酸，诱发胃溃疡。另外，熬夜时经常使用的香烟、浓茶、咖啡也会对胃粘膜产生不好的刺激。

大脑

老化现象：记忆力下降、迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复掌管记忆的细胞，但如果不充分休息，其细胞就会不断丢失，记忆力就会下降。熬夜意味着工作神经在加班。神经系统疲劳的结果是旷工，注意力下降，反应迟钝，头痛，失眠。

免疫力

夜晚是生产新细胞的高峰时间，如果熬夜持续消耗身体，免疫系统抵抗外界影响，修补体内组织的工作会加倍。有调查显示，如果成人在3晚不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统的效果可能会下降60%。

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