女性补气血强肌壮骨5个养生汤

女性补气血强肌壮骨5个养生汤

红枣羊骨汤

材料：羊胫骨、红枣、黑糖等各适量。

做法：1、羊胫骨洗净后，捣碎后用适量水煮1小时。

2、然后放上洗干净的红枣，和黑糖一起煮20分钟就可以吃了。

提示：该汤具有补气血、强健筋骨的功效，红枣增强肌力、消除疲劳对心血管系统疾病的防治有很好的作用。

蹄筋花生汤

材料：牛蹄筋、花生（红衣）、黑糖等各适量。

做法：1、将牛蹄筋与花生一起放入砂锅或铁锅中。

2、加入适量清水用小火炖2小时，煮至牛蹄筋和花生成熟，可加入黑糖食用。

提示：此汤具有养血补气、强健筋骨的功效。适合贫血及骨折后期患者食用。

雪凤鹿筋汤

材料：干鹿筋，雪莲花，蘑菇片，鸡腿，火腿，绍零，汤汁，姜片，葱，盐，味精等各适量。

做法：1、将干鹿筋洗净后，膨胀后，将筋膜整理成筋状放入锅中，加入姜片、葱、绍酒和适量水，用文火取出，去掉葱姜，放入缸中。

2、鸡腿被热水烫伤，脱下黄皮洗净放入缸中。

3、雪莲花洗净后，用纱布装入袋中，也放入罐子中，在上面放入火腿、蘑菇片，加入汤汁、葱姜，用上篮蒸至变软后取出，最后在汤中加入味精，拌盐后蒸30分钟即可食用。

提示：此汤具有补肝肾、强健筋骨、祛寒湿之功效。

血气营养汤

材料：乌鸡肉、净鸭肉、鹤草、狗背、夜交藤、石蒜、女贞子、莲藕草、桑寄生、合欢皮、白术、熟地、面团、川断、人参、葱姜等各适量。

做法：1、将材料中的12种中药用适量水煎取汁，滤出药渣备用。

2、鸡肉和鸭肉用沸水加热后切成块准备。

3、将砂锅放在火上，锅中铺上鸡骨头，加汤煮沸，放入鸡肉和鸭肉块，加入葱姜、花椒、鸡骨头、盐、味精、胡椒粉调味即可食用。

提示：此汤具有气血双补、强筋壮骨、养心安神之功效。

三七当归汤

材料：三七、当归、一只鸽子。

做法：1、宰鸽后处理干净。

2、将洗好的鸽子和三七、当归一起放入锅中，加入适量的水煮至鸽肉成熟。

提示：此汤具有活化血液、祛瘀、止痛、提神的功效。

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