女性必看的湿气护理方法

1、多吃发酵食品，帮助湿重女顺利肠道代谢

在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食品。这种食物不仅有独特的风味，享受美食，还有助于身体消化吸收，是最能滋养脾胃的。日常生活中常吃的面粉食品、酱油、食醋、纳豆、腐乳、黄酒、啤酒等都是发酵食品，中医都认为是养脾胃。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食结构的有益补充，可以使人们的肠道代谢更加顺畅。

2、重的女性可以适当地吃甜食，但需要更健康的甜食

甜入脾脏，甜的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适度地吃甜食不仅可以补脾，而且会给我们带来欢乐。而且，如果一个人心情好，她的消化吸收系统也会变好。

但是，“甜”、“甜”与我们经常接触的“甘寒”有很大不同，日式点心、糖果被称为“甜”，苹果、桃子等性平的水果被称为“甜”，两者都对脾胃有好处，而西点甜、乳制品在中医看来是“甘寒”并不适合多吃。

3、偶尔吃点酸的，保肝就是保脾

中医五脏生克理论中，“木得金伐，火得水灭，土得木达，金得火缺，水得土绝。”。在五行、五脏相克关系中，只有土与木的相克关系在实践中作为相生关系处理。由于肝脏和脾脏是相互生长的关系，所以养肝就是养脾。因酸入肝经，肝健康，脾胃才强。因此，保肝就是从根源上养脾。平时可以适当地吃一些酸的东西，如梅花、柠檬、米醋等。

4、湿重的女人可以吃水果，但不要贪得无厌

现在很多女性为了减肥长期吃水果代替主食，几乎不吃其他食物是非常不健康的。因为最能养活人的其实是五谷杂粮，西瓜、梨、香蕉等水果往往会变凉。湿了脾虚的女性不要吃太多水果，要吃的话，也要吃对脾胃伤害小的水果，比如桃子、苹果、柑橘、杏、李等。

5、湿重女可经络调理

对于潮湿的女性，可以经络调理，配合技师的手法，效果非常明显。

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