【十二步呼吸健身操快速瘦身】

呼吸能健身吗做养生有什么项目冬季养生知识大全做养生有什么项目冬季养生知识大全，没说是过吧，要是试试朋友们的呼吸健身操吧。

step1 双脚站开少许，不停地地用头画圈，不停地地吸气。应该注意 画圈不要再转得太快，大约用5秒，除此之外吸气最少都不能用5秒一口。

step2 转过一圈后，忍一忍气，再逆时针用头画圆圈，不停地地呼气，呼气除此之外是5秒。

step3 还在画圈5次。顺时针转，吸气;逆时针转，呼气。

step4 手臂开启综合水平 线，双脚亦开启，做养生有什么项目冬季养生知识大全呈大字型，吸气。

step5 弯下身，做养生有什么项目冬季养生知识大全右手摸左脚，呼气。

step6 站开始，回复原来啊在大字型姿势，再吸气。

step7 弯下身，左手摸右脚，呼气。

step8 高举双手，呈Y字形，吸气。

step9 下半身不要再动，上半身侧身倾做养生有什么项目冬季养生知识大全向右，呼气。

step10 回复原来啊的Y字型姿势，再吸气。

step11 相反，上半身侧身向左，呼气。

step12 放松垂下人的身体，双手随意晃动，除此之外同样的地呼吸。

不不超过 能 呼吸健身操朋友们要适当运动，在运动时应该注意 人的身体的改变。