中医推荐的三个经典女性滋阴药膳

中医推荐的三个经典女性滋阴药膳

中医推荐补阴药膳3选

阴虚证多见于热病后期和多种慢性病，常有肺、胃阴虚和肝、肾阴虚等证。肺胃阴虚较轻浅，若不及时治疗或治疗不当，可波及肝肾，尤其是肾阴。肾阴又是元阴之本，对人体各脏腑组织器官均有滋养、湿润作用。肾阴虚损到一定程度，又阴损和阳。补阴药膳多以甘凉滋养阴液药物和滋养营养食品配合。

以滋养阴液、改善或消除阴虚证为主要功效的药膳，称补阴药膳。

中医补阴药膳：天门冬膏

材料：鲜天门冬500克。

作用：滋阴润燥、清金降火。

制作方法：天冬洗净、去心皮、细捣、榨汁澄清、纱布过滤除去粗渣。把汤放进砂锅里，用文火焖成糊状。每勺1~2杯，空腹时用温热的黄酒调整喝。

适用于肺干燥、肺阳痿咳嗽、皮肤干燥皱折。

中医补阴药膳：百合龙眼粥

材料：百合15克，龙眼15克，小米150克，黑糖适量。

作用：百合味甘，微苦性中，具有润肺止咳、清心安神的作用，内含秋水仙碱，增加肺灌流量，抗组胺性哮喘，止咳作用。龙眼味甘性温，有养心、补脾、安神、补气作用。补中益气，健脾和胃，滋阴退热。

做法：将百合、龙眼洗净，放入锅中先煮，后放入小米，煮即成。

本膳适用于咳喘、痰血、虚烦、多梦易醒、醒后入睡困难、慌乱、健忘、神疲劳体倦怠、饮食无味、消化不良及贫血者佐餐。

中医补阴药膳：百冬灌藕

材料：鲜百合60克、山药100克、天门冬60克、红枣50克、牛奶100克、蜂蜜200克、白芷60克、新鲜莲藕5大挺。

作用：百合润肺止咳，含蛋白质、植物油及微量皮质激素和多种生物碱，增加肺灌流量，有抗组胺性哮喘和止咳作用，包括天门冬滋阴清热、清肺润燥、天冬酰胺、p谷甾醇、皂苷等，具有镇咳祛痰作用，山药健脾益气、补肺、固肾、益精、皂苷、胆碱、淀粉、粘液质、糖蛋白、氨基酸、维生素E，具有抗衰老、降血糖、强壮作用，茯苓健脾化痰、莲藕、蜂蜜滋养肺肾，止咳镇气。诸药食合，有滋养肾润肺之功效。

做法：将百合、山药、天冬研磨，加入蜂蜜再研磨细，红枣煮熟去核制成枣泥，加入茯苓粉，加入牛奶，勾芡适度，倒入莲藕孔孔皆满，蒸熟即成。

适合咳嗽、哮喘、支气管炎、肺炎、肺结核者进食。

滋阴的食物

1、鸭子

姜鸭肉汤是很好的滋阴清补品哦。女性想要滋阴养生，不妨多喝点姜鸭肉汤。

大火煮沸后，用小火慢炖，放入少许枸杞和红枣，对女性来说，这简直就是食物中的精华啊。当女性患有阴虚或更年期综合征时，这种老汤适合进食，能有效改善女性心乱、失眠多梦、虚汗无力等不良症状。

2、桑葚

其实桑葚不仅适合女性养生，也适合男性朋友们吃饭。桑葚的营养价值实在是太高了，适合进食的人相对比较广。如果是女性贫血，可以经常吃桑葚，改善贫血的效果。

桑葚的味道也很好喝，很多人都喜欢，唯一的缺点是，生长量实在太少，能买到新鲜桑葚的地方很少。如果家里有老人，还可以多买点，而且老人经常吃桑葚，可以改善高血压等疾病。

3、甲鱼

人们不太知道甲鱼适合女性朋友们吃，其实从很久以前开始，甲鱼就被认为是滋养阴凉冷血最好的食物之一。甲鱼炖菜很好，可以帮助女性朋友们有效改善四肢无力、多汗阴虚等不良症状。

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