最适合女性补肾的健康食品

最适合女性补肾的健康食品

【推荐女性补肾保健品】

1、枸杞子

枸杞子不仅有补肾的功效，而且其显著作用、养肝作用、强健筋骨作用、消除疲劳作用都非常显著。此外，经常食用枸杞可以改善身体发冷、怕冷、便秘、失眠、贫血、脱发等症状。

2、冬虫夏草

冬虫夏草对补肺补肾有益，对许多肾脏疾病有良好效果，特别是对于肾虚症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对肾虚引起的腰膝痛、长咳嗽、气短等症状也有改善作用。

3、海参

海参富含精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参等活性物质，对改善男女肾脏功能有效。能改善脑性腺的神经传导，缓解性腺老化，刺激雌激素，抑制排卵，刺激子宫收缩。吃海参补肾要按照疗程吃，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚、性冷淡等症状。

4、黑豆

黑豆有良好的补肾效果，尤其是制作补肾汤时，黑豆往往必不可少。适用于肾衰月经、慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有很多种，无论是黑豆粥，还是黑豆、巴戟、姜汁，都有很强的补肾效果。

5、喀什

喀什最为人熟知的是润发效果，但喀什补肾效果也不错，尤其对阴损火旺、眩晕、肾虚失眠、急躁等症状有一定效果。同时也可用于慢性肾功能衰竭。

6、鲣鱼

姜黄素主要治疗肾气不足症状，在历代补肾壮阳处方中，其使用频率最高。姜黄素补肾壮阳作用的有效成分为苯乙酮糖苷，如外消旋、外消旋等。姜黄素补肾不伤阴，长期服用一般不会出现上火、口干等症状。

7、茨实

茨实味甘涩，可肾健脾固结，常用作补肾汤的材料。另外，茨实的用途也不少。蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等富含对人体有益的营养素，补肾时切记茨实的重要功效。

8、莲子

莲子在养心安神、健脾补肾等方面有很好的药用价值，在历代医药典籍中有较多记载。同时，莲子中钙、磷和钾的含量也非常丰富，具有肌肉伸缩性和维持心律等作用，莲子有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。

9、山药

山药适合经常多吃，有健脾养胃补肾等多种疗效。吃山药汁的时候，和茨实和莲子一起煮水吃。这样的话，补肾效果就会提高。此外，山药还含有可溶性纤维，可延缓胃内食物排出，抑制餐后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状有一定的辅助效果。

10、白果

白果又称银杏，肾不好的人可以用白果蒸、炒、蒸来用。具有补肾滋阴、补气养心、改善睡眠质量等作用。白果的吃法有很多。白果6克，莲子15克，糯米50克，乌骨鸡1只（去内脏）首先，将白果、莲子肉磨碎，放入鸡肚中，加入糯米和适量水，用文火熬成粘稠的粥。能有效地补充肝肾。

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