春季小儿养护方法

春节这个季节，不仅要养活大人，其实也要养活孩子的事业。因为孩子的免疫力很低。那么下面的报道就介绍春天的小儿养生法。不仅简单，还可以让家长们普及知识。

1、确保钙的充分供给

春天是孩子长大的好季节，孩子长大主要是骨骼发育的结果。骨头的主要成分是钙，所以春天要给孩子提供足够的钙。儿童每天需要的钙量为700-800毫克，适宜的供应量为每天1000毫克以上。补钙一般有两种方法。一个是补药，另一个是补充饮食。富含钙的食物有芝麻、黄花鱼、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、宜必思等。还有排骨汤和骨头汤。这些汤不仅富含钙，而且有助于钙的吸收。你不能让孩子多吃糖、巧克力和点心。因为富含磷酸盐，所以会阻碍钙的体内代谢。

2、多补充维生素C

维生素C在体内的作用是提高脑神经的敏锐度，使大脑对刺激的反应灵活，还可以提高免疫力和抗病能力，对孩子的大脑和身体都有重要作用。春季风多，气候干燥，容易引起出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，应及时供应。维生素c的补给方法也有2种。一种是服用维生素c片，另一种是尽量多吃含有维生素c的蔬菜和水果。柑橘、苹果、西红柿、萝卜、红枣等。

3、粗粮粗粮好

粗粮、杂粮首先为人体补充矿物质，保证微量元素的供应。例如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是芳香物质、氨基酸等具有特殊结构的有机化合物。此外，食物多样化也有助于促进食欲，引起孩子的食欲，提高孩子的消化吸收能力。常见的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、大豆等。

了解了春天孩子的养生，大家不妨看看日常生活，让孩子吃一顿搭配肉素的大餐，在春节季节的到来中，大家可以让孩子吃到新鲜的果蔬，提高孩子的免疫力。

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