孩子做什么运动能长高

众所周知，我们的身高是由先天遗传因素决定的，但后天大量的营养补充和运动也能激发我们身高的潜能。因此，许多家长和朋友可以在闲暇时带着自己的孩子到户外多做运动，这样可以多晒太阳，更促进钙的吸收。因此，孩子做什么运动才能长高呢。对于这个疑问，接下来的时间我会让朋友和我一起理解。

球类活动在打篮球时积极抢篮板球，跳跃断球，打排球时尽量跳跃，多做扣球和拦网动作，在足球运动中多练习跳额打动作。

跳跃性练习提高后，可进行跑间单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳等。

高扬体操的练习要点步骤

1、双脚并拢站直，一只脚向后挪半步，上身向前弯，膝盖不弯，手指持续15~20次，直到碰到地面。这个动作可以让大腿和膝盖的线条变得美丽柔软，使左右脚均匀。

2、双脚张开30~60厘米，笔直站立，单脚后退半步，扭转上身，指尖接触另一侧的脚趾。然后继续做10-15次。通过这个动作，两臂的线条变得美丽柔软，腰围缩小，可以矫正脊椎柱的弯曲。

3、双脚张开60-70厘米，单脚后退半步，双臂抬起与肩同高，双臂水平向后摆动。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰部，使身材更美丽。

4、面对墙壁，保持30厘米的距离站立，单脚后退半步，脚后跟张开，脚尖朝内侧，双手按在墙壁上，挺胸，臀部向后突起的姿势，双膝并拢，双脚弯曲伸展。连续做20～50次。这个动作可以让髋关节出现错位，可以治好两腿不均匀的毛病，让腿部线条更好看。

以上几段文字内容给我们很好地介绍了孩子做什嚒样的运动才能取得更好的长效。在这里我衷心希望家长朋友们认真学习上面的内容。这样一来，带着自己的孩子做运动时更有经验，从而也能发挥孩子们的长效。当然运动的时候也要量力而行，不能使用勉强的力量。

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