五个月大的宝宝吃什嚒好

5个月宝宝的主食食谱

宝宝已经五个月了。除了母乳喂养外，还可以添加各种辅食，促进生长发育。吃辅食，对宝宝来说是一个重要的开始，从那以后，他开始品尝人类的美味。在这个阶段，在某种程度上，这可能决定了婴儿未来对食物的态度、饮食习惯和咀嚼能力。妈妈要好好珍惜。

宝宝4～6个月，作为断奶食品可以试着吃其他的东西。这个时期，宝宝每天需要喝750-900毫升的牛奶，母乳或配方奶粉不能全部满足宝宝基本的热能和营养素需求，宝宝也需要添加食物来补充热能和营养素。这就是补食的定义。充足而全面的营养能促进婴儿健康成长。

1、蜜饯南瓜

食材：南瓜100g，蜂蜜1小勺。

做法：南瓜洗净，去皮，去棉籽，切片。用勺子把蒸好的南瓜片压成泥。用手轻轻地收集南瓜泥做成大球，收集几个小球放在周围。吃之前浇点蜂蜜就行了。

营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，使人有明亮的眼睛，能全面提高人体免疫力。

2、蛋黄粥

食材：米适量，肉汤（或鱼汤、蔬菜汤）适量，蛋黄1个。

制作方法：像鱼刺一样，像鱼汤一样，适量的汤从渣滓中去除。去掉拉面的油。炒煮鸡蛋。大人煮饭时，放入米和水在电饭煲中，用勺子在中心挖个洞，中心米放入少许水，煮熟后，中心米变成柔软的米饭，将适量的柔软米饭搓成糊状。在锅里放入汤和米饭糊，翻过来，用小火弄得粘稠。然后放上鸡蛋泥，搅拌均匀后煮，盛在碗里。温度合适的话，可以给宝宝喂饭。

营养提示：补充蛋性味甘、平、归脾、胃经、肺养血、滋阴润燥，可用于气血不足、热病烦渴等。

5个月宝宝蔬菜食谱

胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、白菜等，有很多适合蔬菜汁和蔬菜汤的蔬菜，妈妈可以根据应季的季节选择合适的蔬菜种类。

1、莲藕粥食材：莲藕250克，粳米100克，水适量。做法：先把莲藕刮干净，切成薄片。把粳米洗干净。往锅里放莲藕。再倒入米，加入适量的水，一起煮成莲藕粥。营养提示：莲藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，治疗脾虚久漏、便中带血。

2、番茄蔬菜粥食材：番茄50克，洋葱20克，高丽料理30克，白米20克。做法：番茄、洋葱、高丽将菜洗净，切成小块。把这些蔬菜放进锅里煮。把蔬菜和白米加水熬成粥。把煮好的粥用搅拌机糊起来。把渣滓过滤一下，就可以把宝宝养大啦。营养提示：番茄能健胃消化，生津止渴，润肠通便，且所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，促进脂肪和蛋白质消化。

5个月宝宝吃不到的食物

1、零食类：严格说来，是婴儿辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食，尤其是含有添加剂和色素的零食，这些东西营养少糖分高，而且容易破坏婴幼儿味觉，引起蛀牙等。

2、调味品：沙茶酱、番茄酱、辣椒酱、芥子酱、味精或过多糖等味浓调味品，容易加重婴儿肾脏负担，妨碍身体其他营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐。味精过多会影响血液中锌的利用。

3、饮料类：如矿泉水、纯化水、功能饮料、刺激性饮料。

4、水果类：容易过敏的水果，如芒果、菠萝、有毛的水果（桃、猕猴桃），最好不要让宝宝吃。

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