如何调整孩子的湿热体质

孩子的湿热体质非常严重，经常会给我们的孩子出风头。其主要原因是，如果我们的孩子长期生活在潮湿的环境中，我们自己就容易出现湿热体质问题。日常一定要养成经常喝热水的习惯，普及如何调整孩子的湿热体质。

1.先控制饮食，控制淀粉类、高热量高脂肪高蛋白的饮食，然后吃富含维生素和纤维素的饮食，避开咖啡奶茶巧克力，喝绿茶是不错的选择，但是胃的保养、吸烟限制酒、酸性体质是慢性疾病的前兆要注意身体

2.不吃酸性食物！肉类、蛋类、甜食，还有油炸食品和零食都忌讳！

一天三餐吃碱性食物吧。青菜和水果都是碱性食物。吃食物纤维也不错。你可以顺便把木屐身上的毒素排出去。我建议你在三份蔬菜里放一份米饭，然后在正餐30分钟后吃一份水果。早餐和晚餐也可以吃水果。水果一天三个。早餐也吃青菜、青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等。

生活习惯和生活习惯都很重要！晚饭7点之前吃。在那之后，你不能吃任何食物。11点左右马上睡觉。你不要熬夜。早上起来喝的第一杯水很重要，每天定时喝8杯。每天早上排便也是必要的习惯。

如何调整以上孩子们的湿热体质，我们的妈妈们一定要为我们的孩子们很好地搭配营养，多吃富含维生素的水果和蔬菜，补充我们体内所需的维生素对缓解湿热体质的问题是有效的。

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