哺乳后的女性乳房萎缩了怎么办

一般来说哺乳期的女性乳房会变大。由于乳房内结缔组织增生，如果在哺乳期之后，由于腺萎缩，乳房会萎缩。在这种情况下，哺乳期的妈妈们不用太担心，可以做一些必要的治疗来做一些产后康复，多吃点，鸡蛋、奶、豆类等可以让乳房更丰满，恢复正常。

1.乳房由脂肪和腺体组成，哺乳期内乳房内腺体和结蒂组织增生导致乳房增大，哺乳期后腺体萎缩，哺乳后胸部变小。

2.在哺乳期，为了培养婴儿，曼马的乳房会积存大量的奶，使乳房增大，乳房表面皮肤伸展，乳房悬垂支撑结构的弹性也会降低。因此，哺乳后胸部变小，日渐下垂。

哺乳后胸部变小，女性不仅会失去体型匀称的线条美，还会造成生活不便，容易滋长自卑可耻的病态心理。许多妇女希望有助于恢复她们以前坚挺的乳房外观，自然进行治疗尤为必要：

1.睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指对齐，放在另一侧的乳房上，以乳头为中心顺时针从乳房外缘向内拉环，制作两侧乳房各10次。该方法促进局部血液循环，增加乳房营养供给，有利于雌激素分泌。

2.产后做特别的产后康复操。每天坚持简单的扩胸运动和双臂举举举运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看起来更强壮、更结实和丰满。

3.吃让乳房更丰满的食物。维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，因此需要多吃富含这种营养的食物，如鸡蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

哺乳后胸部变小，女性会感觉到自己的身体线条美会失去生活的不便，从哺乳期开始就可以坚持戴胸罩是托在胸部的，可以促进乳的分泌，缓解女性胸部的萎缩。此外，睡前按压乳房可以增加乳房的营养供给，使乳房尽快变直。

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