【含粗纤维的食物有哪些】

我也肠胃很差，常常在 在 会便秘吃什么清淡的菜不算 厕所，大多之前两个星期不能拉第第二次大便，医师我也多吃含粗纤维的食物中，想问含粗纤维的食物中有哪些地方？

本编解答：

粗纤维而且 客观存是因为植物中，食物中中不含量是非常少的吃什么清淡的菜。其次客观存是因为青菜中，以及芹菜、豆芽、洋葱、茄子、笋子等，而且 好多豆吃什么清淡的菜制品中不含有丰富的粗纤维，以及玉米、红薯、燕麦、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、豇豆、栗子等。时候 以及好多菌类的食物中，以及木耳、金针菇、蘑菇等。菌类中不膳食纤维的含量很高，就能非常的很好促进消化。以及水果中不含很好多的粗纤维，以及苹果、山楂等。

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